Данилевская Татьяна

Фитнес-тренер
О специалисте
  • Чемпионка России по Хип-хопу
  • Участница чемпионата мира в Лас Вегасе по Хип-хопу
  • Финалистка проекта «Танцуют все»
  • Участница танцев на ТНТ 2 сезон
  • Вице мисс «Максим 2020»
Образование
Высшее медицинское
Профессиональная деятельность
Фитнес-тренер, тренер по сайклу, пилатес, растяжка, антигравити. Образование высшее медицинское

Автор тренировок

Cycling
45-55 минут
Cycling
500-600 ккалНа тренировках сайклинга задействуются все мышцы телаПодходит всем
Эллипс-тренировки
30-55 минут
Эллипс-тренировки
450-830 ккалМышцы рук и ногПодходит всем
Tabs-тренировки
30-45 минут
Tabs-тренировки
300-350 ккалМышцы прессаПодходит всем
Гребля
30-55 минут
Гребля
800-1000 ккалМышцы рук, плеч, спины, ног и ягодиц, пресс. Дополнительная нагрузка приходится на грудную мышцуПодходит всем
Лыжные тренировки
30-55 минут
Лыжные тренировки
500-1000 ккалСтимулятор прокачивает мышцы-стабилизаторы, ягодицы, бедра, икроножные мышцы и верхний плечевой корпус. А также тренирует сердечно-сосудистую систему, повышает выносливость и улучшает координациюПодходит всем
Тренировка на беговой дорожке
30-55 минут
Тренировка на беговой дорожке
200-300 ккалВсе мышцыПодходит людям без проблем с суставами и не страдающих ожирением

Публикации в блоге

09 февраля 2024
5 принципов зимней пробежки: занимаемся спортом, несмотря на мороз
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
01 декабря 2023
Правильный плейлист даст вам +100 к эффективности тренировки. Составляем и используем!
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
30 ноября 2023
Как заметить и победить переедание: практические советы.
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
15 июня 2023
Как выбрать сап по росту и весу? Не забывайте важные правила!
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
12 ноября 2022
Бегать каждый день – не только можно, но и полезно!
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
20 июля 2022
Как похудеть с гарантией? Считать калории!
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
29 июня 2022
ВСЕ ВРЕМЯ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО: ЧТО ДЕЛАТЬ?
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
28 июня 2022
Можно ли есть на ночь? Все “за” и “против”
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
20 июня 2022
Как покорить сап серфинг? Советы новичку
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
16 июня 2022
Аренда сапа в Москве VS покупка. Что выгоднее?
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
01 июня 2022
Гребной тренажер – в чем его плюсы?
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
22 марта 2021
Велотренажёр: в чём польза занятий для женщин
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
15 февраля 2021
ТОП-5 эллипсоидов NordicTrack
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
16 октября 2020
Как получить красивую фигуру за 30 минут в день? Просто возьмите тренажер для дома в аренду!
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
Занимайтесь спортом – и будете счастливы! Как это связано?
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер