Выбор беговой дорожки для дома: исчерпывающее руководство и рейтинг лучших моделей.

Беговая дорожка считается одним из самых лучших и удобных аэробных тренажеров для дома и спортзала. Мы изучили представленные в 2024 модели кардиоустройств и составили гайд по правильному выбору.

Разновидности и особенности беговых дорожек

Беговая дорожка – это тренажер, разработанный для спортивной или лечебной ходьбы, а также бега в закрытых помещениях. Рассмотрим его основные типы и характеристики.

Для домашнего и профессионального применения выпускается широкий модельный ряд кардиотренажеров. Устройства различаются по типу, комплектации и, разумеется, стоимости.

Тип беговой дорожки

Для домашнего и профессионального применения выпускается широкий модельный ряд кардиотренажеров. Устройства различаются по типу, комплектации и, разумеется, стоимости.

Производители предлагают три основных типа кардиотренажеров:

Мощность двигателя

Выбор электродорожек начинается с мощности двигателя. Чем выше показатель, тем больше скорость бега и срок службы устройства. Как правило, производитель в ТТХ изделия указывает постоянную и максимальную мощности. Чтобы устройство работало плавно, без рывков и не останавливалось из-за высоких нагрузок, специалисты рекомендуют выбирать изделия с учетом вашего веса. Если масса тела не превышает 80 кг, то можно приобрести беговую дорожку для ходьбы и легкого бега трусцой с двигателем мощностью до 1,7 лошадиных сил (л. с). Спортсменам, чей вес выше 80 кг, для домашних тренировок будет полезен тренажер с мотором от 1,7 л. с. Профессионалам интенсивных пробежек на скорости свыше 9 км/ч, а также пользователям с массой тела более 100 кг пригодятся изделия с мощным двигателем более 2,5 л. с. Если же у вас вес варьируется в пределах 130-140 кг, то ваш выбор – беговая дорожка с декларируемой мощностью 3,5-4 л.с.

Максимальный вес пользователя

Важный критерий работоспособности тренажера – масса бегуна. Чтобы устройство функционировало стабильно, без сбоев, и не пугало, по отзывам покупателей, хлипкостью конструкции, подбирайте изделие с 10-20%-ным запасом по допустимой массе пользователя. Например, если вас вес - 80 кг, выбирайте продукцию, в ТТХ которого указан максимально допустимый показатель в 90-100 кг.

Размер беговой поверхности

Оптимальным для среднестатистического человека считается полотно шириной 40 см и длиной до 137 см. Безусловно, все зависит от комфорта пользователь. Чем крупнее и выше пользователь, тем больше должны быть габариты беговой дорожки. Специалисты рекомендуют людям с ростом 1.8-1.9 м приобретать тренажеры 0.45х1.47 м, а для очень высоких и скоростных спортсменов – с полотном 0,5х1.5 м.

Угол наклона бегового полотна

Этот параметр определяет уровень нагрузки при тренировке. Электрические модели, в отличие от механических, имеют встроенную опцию по регулировке угла наклона через блок управления. В качественных, премиальных изделиях угол может изменяться от 0,5 до 15 градусов. Для стандартных тренировок достаточно возможности изменять наклон до 10 градусов.

Скорость движения бегового полотна

Этот показатель зависит от мощности мотора и требований пользователя. Если стандартная тренировка включает ходьбу, то достаточно изделий с допустимой скоростью до 12 км/ч + запас прочности 10-15%. Для бега на средней скорости пригодится изделие с развиваемой скоростью до 18 км/ч. Если программа занятий предполагает интенсивный бег, то здесь нужна модель со скоростью свыше 18 км/ч.

Дополнительные функции и возможности беговой дорожки

Электромодели, как правило, оснащаются набором дополнительных опций для удобства пользователя. Основной ориентир при выборе – ваши предпочтения и бюджет покупки.

Встроенные программы тренировок

Набор предустановленных программ разрабатывается для конкретных целей. В частности, это: проверка уровня физической подготовки, кардиотренировка (интервальный бег), имитация бега по горной местности, сжигание жира и др.

Возможность подключения к смартфону или компьютеру

Функция синхронизации со смарт-устройствами позволяет настроить музыкальный плей-лист, включить аудиосопровождение тренировки, подключиться к онлайн-занятиям и проч.

Пульсометр и кардиопояс

Встроенный пульсометр, а также беспроводной кардиопояс дают возможность контролировать состояние пользователя, а также регулировать интенсивность тренировки. По сути, это своеобразная система безопасности, предупреждающая перегрузки.

Рейтинг лучших беговых дорожек

Для составления подборки лучших беговых дорожек учитывались следующие критерии:

По каждому критерию модели присваивается от 1 до 10 баллов. Чем больше показатель – тем выше рейтинг в нашем ТОПе.

Топ-5 электрических беговых дорожек

1. SVENSSON BODY LABS Spacetech

Описание: складная дорожка, хорошо подходит для ежедневных тренировок.

Плюсы: большие размеры полотна, 8 тренировочных предустановленных

программ и возможность ручной настройки в индивидуальном порядке, совместимость

со смарт-устройствами, сенсорный дисплей с русификацией, профессиональная система амортизации.

Минусы: стоимость.

2. Orlauf Snipe

Описание: ультракомпактное устройство с регулируемой консолью.

Плюсы: 16 тренировочных программ, совместимость со смарт-устройствами,

сенсорный дисплей с русификацией, улучшенная система амортизации с 8 демпферами.

Минусы: цена.

3. Kezga Smartrun 2

Описание: складной тренажер для малогабаритных помещений.

Плюсы: предназначена для частого применения, 7 предустановленных программ занятий, совместимость с различными специализированными приложениями, компенсаторы неровности основания, сенсорный дисплей, звукопоглощающее покрытие.

Минусы: высокая стоимость.

4.Carbon Fitness T506 UP

Описание: высокофункциональная складная дорожка, хороший выбор для подростков.

Плюсы: предназначена для частого применения, 41 тренировочная программа,

совместима с приложениями и устройствами, сенсорный дисплей, компенсаторы неровностей, комбинированная система амортизации.

Минусы: отсутствие ключа безопасности.

5.UnixFit ST-330

Описание: доступная складная дорожка для дома.

Плюсы: компактность, небольшой вес, 10 программ, комплекс стабилизации и амортизации, совместимость со смарт-устройствами, сенсорный дисплей.

Минусы: не регулируется уклон.

Советы по выбору беговой дорожки в зависимости от индивидуальных потребностей

Для начала ответьте на несколько важных вопросов:

После ответов на данные вопросы покупателю будет намного легче выбирать с учетом нижеперечисленных параметров.

Выбор по типу беговой дорожки

Самые простые модели – это механические и магнитные. Устройства недорогие, предназначены только для бега. Соответственно, позволяют поддерживать физическую активность, но функционал ограничен.

Для интенсивных или специализированных тренировок лучше выбирать более габаритные и дорогие электрические модели с допустимой скоростью от 15 км/ч и набором допопций вроде амортизации, пульсометра, поручней, подстаканников и т. п.

Подбор беговой дорожки по размеру и углу наклона бегового полотна

Размер устройства зависит не только от выделенной под него площади в доме или квартире. Немаловажен вес и рост пользователя. Чем выше эти параметры, тем больше должна быть ширина и длина полотна. Как выше уже было указано, для человека ростом до 180 см и средним весом до 90 кг оптимальным считается кардиотренажер с дорожкой 120х40. Ниже приведена сводная таблица, но перед приобретением устройства проверьте, удобно ли пользоваться.

Если размер – критичный параметр из-за ограниченных габаритов комнаты, то рекомендуем обратить внимание на складные модели. В сложенном виде ультракомпактные модели займут мало места, да и масса таких устройств невелика – до 50 кг. Но учтите, компактные изделия отличаются минимальным функционалом, предназначены для ходьбы и легкой пробежки трусцой.

Не менее важен такой показатель, как угол наклона. В механических устройствах это - особенность конструкции, а вот в электромоделях эта опция позволит

разнообразить тренировки. Если требуется поддерживать физическую форму или немного скинуть вес, то достаточно 1,5-5 градусов.

Выбор беговой дорожки с учетом дополнительных функций и возможностей

Если нет лимита по финансам и размерам комнат, выбирайте изделия по принципу «max комфорта, min неудобств». Если же бюджет ограничен, постарайтесь подобрать устройство с максимумом доступных функций.

Коррекции тренировок поспособствуют пульсометр, кардиопояс, синхронизация со смарт-устройствами и набор встроенных программ с визуализацией параметров. Для защиты опорно-двигательной системы от ударных нагрузок пригодятся амортизационные комплексы, а облегчить обслуживание помогут специальные системы полуавтоматической или автоматической смазки.

Ключевые факторы, которые следует учитывать при выборе беговой дорожки

При покупке беговой дорожки учитывайте 5 базовых параметров:

От этого зависит комплектация устройства: формат и габариты тренажера, размеры полотна, а также мощность двигателя. Для электрических моделей последнее – важнейший фактор. Как правило, производитель указывает в ТТХ максимальный допустимый вес спортсмена.

Чтобы мотор работал исправно, выбирайте изделия с запасом по массе пользователя не менее 15%. То есть, к примеру, если показатель – 100 кг, то ищите продукцию с допустимой нагрузкой до 115 кг.

Определитесь также с форматом тренировок. Для ходьбы или легкого бега выбирайте изделия с мотором мощностью до 2 л.с. Если дома тренируетесь активно, то подойдут модели с двигателем 2,5-4 л.с., а также встроенной системой амортизации, которая снимет излишнюю нагрузку на позвоночник и суставы (не менее 4 демпферных элементов).

Заключение

Беговая дорожка – это инструмент, а не чудо-таблетка. Вдумчиво подходите к выбору, а перед покупкой постарайтесь проконсультироваться с профессиональным тренером для составления оптимальной программы тренировок. С учетом его рекомендаций, а также нашей статьи вы сможете выбрать правильно беговую дорожку для дома в Москве, которая станет незаменимым помощником на пути к ЗОЖ.

Carbon

Orlauf