Есть или не есть? Правда ли поздний ужин мешает похудению

02 декабря 2022
ЗОЖ

Похудеть было моей навязчивой идеей с 18 до 25 лет. Казалось бы, за столько лет можно было 100 раз решить проблему. Но у меня не критическое ожирение – так, немного висит жир на животе, хотелось бы фигуру постройнее. В итоге всё это время у меня шла борьба с собой. С одной стороны, уже привыкла взвешивать еду, подсчитывать калории. Часто устраивала себе “спортивные марафоны” – в основном тогда, когда вес выходил за допустимые пределы. Брала абонемент в спортзал на месяц и бегала там “до потери пульса”.

Помогало? Конечно, да. Вес с 62 кг снова уходил до 58. Но моя мечта довести его до 55 так и не сбывалась: я “успокаивалась” на уровне 58, проходила буквально пара недель – и я снова набирала.

Конечно, много раз я читала о том, что не надо есть на ночь. Некоторые уверяют, что стоит расстаться с этой привычкой, как вес сразу же начнёт быстро уходить. Но я в это особо не верила. Однако не так давно я всё же попробовала отказаться от ужина по известному принципу “после 18 ничего не есть”. И каково же было мое удивление, когда уже через неделю я увидела на весах 56 кг!

В поисках ответа, почему же отказ от еды на ночь так эффективен для похудения, я прочитала целую гору литературы, общалась даже к экспертами по фитнесу и медицине. И вот что мне удалось выяснить.

Контроль калорий – всему голова

ут принцип очень простой, чистая физика: если в бассейн вливается меньше воды, чем вытекает, то он будет понемногу пустеть. И неважно, когда его наполняют: днём, утром, или вечером. Имеет значение только объём. С калориями, по сути, всё то же самое. Если я съела бутерброд утром или ночью – это одно и то же количество калорий.

И с этой точки зрения, действительно, достаточно создавать дефицит калорий хотя бы на 100-200 в день, чтобы сбрасывать вес. И тогда нет разницы, когда вы едите. “В ночные часы метаболизм в организме замедляется не так уж сильно: всего на 10-20% от дневного. Поэтому самое важное – просто не переедать, вести контроль калорий, элементарно знать, сколько вы их съели за день”, – объясняет диетолог Ольга Кораблева.

Главное тут – никогда, совершенно никогда не “переедать”. Позволив себе лишнюю шоколадку где-нибудь вечером в субботу, “вливаешь” в себя сразу 600 калорий. А это все мои “сэкономленные калории” по 100 в день с воскресенья по субботу!

Получается, самое сложное – не срываться, я это прекрасно знаю из опыта.

Не копите стресс на вечер!

Иногда, приходя вечером с работы, я ловила себя на том, что очень хочется есть. И в таком состоянии совершенно не хочется ограничивать себя теми калориями, которые я для себя рассчитала. В итоге происходят “ночные пиршества”, которые потом нужно неделю “отрабатывать” с помощью спорта или голодания.

Почему такое случается? Я прочитала одну интересную статью, где говорилось: ешьте в течение дня полноценно и много! Ведь очень часто с утра “перехватываешь” какое-нибудь печенье, на обед тоже быстро съедаешь что-то прямо за рабочим столом – и всё. В итоге организм копит голод. И когда приходишь домой, уже “слетаешь с тормозов”.

Кстати, нельзя недооценивать психологический голод. Пирог, съеденный в метро – это не то! Когда вы нормально садитесь за стол, берете столовые приборы, чувствуете запах, например, горячего супа, медленно едите его – вы “насыщаетесь” и психологически, одновременно “разгружаете мозг”, забываете о своих проблемах. Если вы ни разу не делали этого за день – организм “заставит” объедаться вечером!

Кстати, есть исследования, что стресс порождает грелин – гормон голода. Чтобы не бороться с физиологией, старайтесь снизить количество стресса. Неприятности есть у всех, главное тут – не забывать устраивать себе отдых, давать позитив: например, гулять, слушать музыку, заниматься спортом. 

Иногда, приходя вечером с работы, я ловила себя на том, что очень хочется есть. И в таком состоянии совершенно не хочется ограничивать себя теми калориями, которые я для себя рассчитала. В итоге происходят “ночные пиршества”, которые потом нужно неделю “отрабатывать” с помощью спорта или голодания.

Почему такое случается? Я прочитала одну интересную статью, где говорилось: ешьте в течение дня полноценно и много! Ведь очень часто с утра “перехватываешь” какое-нибудь печенье, на обед тоже быстро съедаешь что-то прямо за рабочим столом – и всё. В итоге организм копит голод. И когда приходишь домой, уже “слетаешь с тормозов”.

Кстати, нельзя недооценивать психологический голод. Пирог, съеденный в метро – это не то! Когда вы нормально садитесь за стол, берете столовые приборы, чувствуете запах, например, горячего супа, медленно едите его – вы “насыщаетесь” и психологически, одновременно “разгружаете мозг”, забываете о своих проблемах. Если вы ни разу не делали этого за день – организм “заставит” объедаться вечером!

Кстати, есть исследования, что стресс порождает грелин – гормон голода. Чтобы не бороться с физиологией, старайтесь снизить количество стресса. Неприятности есть у всех, главное тут – не забывать устраивать себе отдых, давать позитив: например, гулять, слушать музыку, заниматься спортом.

Меньше сахара в крови – быстрее похудение

Почему же всё-таки все говорят о том, чтобы не есть вечером, а не утром и не днем? Самое главное – ночью, когда человек спит, он не ест! А значит, именно в это время организму и приходится расщеплять жир, чтобы хватило энергии “дожить” до утра.

При этом есть большая разница, в каком состоянии мы отходим ко сну. Например, если я съела в 11 часов большой кусок торта, то у меня в крови полным-полно сахара. И первое, что будет делать организм – “вычерпывать” его оттуда. Этих запасов хватит минимум на 2-3 часа. Так что половину ночи жир не будет расходоваться.

Совсем другое дело, если я в последний раз поела в 6-7 часов, особенно когда вместо куска торта у меня был овощной салат, кефир или что-то другое, не слишком сладкое. Тогда все то время, пока я сплю, организму придётся активно тратить жир на поддержание активности. Кстати, оказывается, 70% энергии мы тратим на то, что вообще никак не связано с движением:

  • сердцебиение
  • дыхание
  • кровообращение
  • поддержание температуры тела

Спим мы или нет, это всё расходует огромное количество энергии. И если не объедаться сладкой и калорийной пищей перед тем, как идти спать, то есть реальный шанс потерять лишние полкило всего за пару ночей.

Объелся на ночь – пожалел утром

Здесь мы снова подходим к теме стресса. Если переесть перед тем, как отойти ко сну, то плохое настроение с утра почти гарантировано. Это связано и с качеством сна – общеизвестно, что на полный желудок сложно уснуть, потому что желудок занят пищеварением и никак не может “отключиться”. Кроме того, человек, который сконцентрирован на похудении, будет себя осуждать в течение всего дня за то, что вчера перебрал калорий. Всё это провоцирует новый стресс – а мы уже знаем, что он, в свою очередь, вызывает острое желание снова объедаться вечером. Получается замкнутый круг.

Вот почему лучше не принимать пищу за 3-4 часа до сна. Впрочем, тут можно себя обмануть: например, разделить ужин на две части, и вторую съесть незадолго до того, как пойти в кровать. Но желательно, чтобы она была как можно менее сладкой. Например, кефир будет в самый раз. 

Главное в спорте – регулярность

Казалось бы, спорт – это всегда хорошо. Но мои занятия в спортзале были не регулярными, а импульсивными, а потому и результат давали кратковременный. Я решила, что надо себя дисциплинировать, чтобы заниматься спортом не от случая к случаю, а каждый день.

Для этого было принято решение вообще отказаться от спортзала, а вместо этого заниматься на беговой дорожке дома. Это дает много плюсов:

  • дорожка всегда рядом, и один взгляд на нее мотивирует не только заниматься, но и в целом продолжать здоровый образ жизни – не есть на ночь, например.
  • заниматься можно когда угодно. Если не получается полноценное часовое занятие, можно 3 раза по 20 минут.
  • не тратится время на то, чтобы дойти до зала, переодеться, и так далее. Благодаря этому куда легче себя заставить!

Кстати, дорожка – настоящее спасение, когда нужно снять стресс. Побегайте полчаса – и если ваш голод не физиологический, а психологический, он легко уйдёт!

Чтобы не покупать дорожку, я решила взять ее напрокат в сервисе Fitsharing. Всего за пару тысяч рублей в месяц я получила тренажер европейского качества, чем очень довольна. Дорожку привезли уже на следующий день после того, как я ее заказала, и даже подарили коврик. Что мне еще понравилось – аренда позволяет менять тренажёры, так что если я потом захочу взять вместо дорожки эллипс или велосипед, мне ничто не помешает.

В общем, у похудения 3 кита: контроль калорий, не есть много сладкого на ночь и регулярный спорт. Продержавшись всего месяц в таком режиме, я снизила вес до того предела, о котором мечтала всю жизнь. Попробуйте, это совсем несложно, главное начать!

-22%
5 990 ₽
4 660 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
75 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack C300
4.6
4 отзыва
115

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
6 990 ₽
5 127 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 990
Покупка
Беговая дорожка SPIRIT XT185
4.5
6 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-27%
7 090 ₽
5 193 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
221 990
Покупка
Беговая дорожка SPIRIT XT285
4.5
7 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-25%
4 790 ₽
3 593 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
69 990
Покупка
Беговая дорожка Hasttings FUSION
4.4
6 отзывов
100

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

2.25 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
5 990 ₽
4 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
69 500
Покупка
Беговая дорожка Yamaguchi Runway-X
4.5
9 отзывов
80

Рекомендуемый максимальный вес

120

Длина бегового полотна

0.46 л.с.

Мощность мотора

6 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
6 390 ₽
4 593 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
99 990
Покупка
Беговая дорожка Horizon Advеnture 2 / plus
4.4
5 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
7 490 ₽
5 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
178 990
Покупка
Беговая дорожка NordiсTrack Т12.2
4.6
4 отзыва
130

Рекомендуемый максимальный вес

147

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-26%
6 190 ₽
4 593 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
56 990
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs TBX
4.5
6 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-26%
6 590 ₽
4 860 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
101 990
Покупка
Беговая дорожка Horizon Adventure 4 / plus
4.3
6 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.25 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
7 390 ₽
5 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
129 990
Покупка
Беговая дорожка Horizon Adventure 5 plus
4.5
5 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-25%
7 990 ₽
5 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 900
Покупка
Беговая дорожка NordiсTrack Т20.0
4.6
4 отзыва
139

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3.25 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Под заказ
-29%
7 490 ₽
5 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
101 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T9.2
4.5
6 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.5 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
7 890 ₽
5 727 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
150 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T17.5
4.5
5 отзывов
115

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Под заказ
-26%
6 590 ₽
4 860 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
114 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T12.0
4.5
6 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
6 990 ₽
5 127 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
119 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T7.0
4.6
6 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-26%
5 490 ₽
4 060 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
75 990
Покупка
Беговая дорожка Hasttings Performance ST T-5.0
4.4
4 отзыва
130

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

3.1 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Под заказ
-28%
7 990 ₽
5 727 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
137 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T10.0
4.5
5 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
5 690 ₽
4 127 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
96 990
Покупка
Беговая дорожка Xterra TR180
4.6
5 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

127

Длина бегового полотна

1.5 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Под заказ
-27%
6 590 ₽
4 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
89 900
Покупка
Беговая дорожка Sole F60
4.6
5 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
7 990 ₽
5 660 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
139 990
Покупка
Беговая дорожка Vision Fitness T9550 Deluxe
4.5
4 отзыва
128

Рекомендуемый максимальный вес

145

Длина бегового полотна

20 км/ч

Максимальная скорость

Да

Складная конструкция тренажера

Под заказ
-26%
6 990 ₽
5 193 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
69 000
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs TDX
4.5
5 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

138

Длина бегового полотна

3.25 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
6 990 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
103 990
Покупка
Беговая дорожка Oxygen Villa Deluxe 3
4.7
4 отзыва
130

Рекомендуемый максимальный вес

135

Длина бегового полотна

2.8 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Под заказ
-27%
6 490 ₽
4 727 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
94 990
Покупка
Беговая дорожка DFC TERRA T-505
4.5
6 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

142

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-24%
4 990 ₽
3 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
79 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TСA
4.6
7 отзывов
100

Рекомендуемый максимальный вес

123

Длина бегового полотна

2.25 л.с.

Мощность мотора

12 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-29%
6 990 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
97 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech THF
4.5
6 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

135

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
6 990 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
104 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TJF
4.5
5 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

142

Длина бегового полотна

3.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
7 190 ₽
5 193 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TLF
4.5
5 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

4 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-26%
6 090 ₽
4 527 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
104 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T7 NEW (46 полотно)
4.4
6 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-26%
6 590 ₽
4 860 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
142 690
Покупка
Беговая дорожка Hasttings LCT80
4.5
5 отзывов
110

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.5 л.с.

Мощность мотора

10 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
7 990 ₽
5 727 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
334 990
Покупка
Беговая дорожка Spirit XT385
145

Рекомендуемый максимальный вес

152.5

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
5 990 ₽
4 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
107 290
Покупка
Беговая дорожка Xterra TR1
4.3
3 отзыва
100

Рекомендуемый максимальный вес

130

Длина бегового полотна

16 км/ч

Максимальная скорость

Да

Складная конструкция тренажера

Мало в наличии
-27%
6 690 ₽
4 860 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
145 000
Покупка
Беговая дорожка Xterra TRX2500
4.5
4 отзыва
140

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

16 км/ч

Максимальная скорость

Да

Складная конструкция тренажера

Мало в наличии
-27%
6 590 ₽
4 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
89 900
Покупка
Беговая дорожка Sole F60 (2016)
105

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
7 990 ₽
5 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 900
Покупка
Беговая дорожка Sole F80 2019
150

Рекомендуемый максимальный вес

156

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
6 690 ₽
4 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
148 500
Покупка
Беговая дорожка Yamaguchi Max
120

Рекомендуемый максимальный вес

125

Длина бегового полотна

12 км/ч

Максимальная скорость

Да

Складная конструкция тренажера

Мало в наличии
-26%
5 590 ₽
4 127 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
74 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TDA
4.5
5 отзывов
110

Рекомендуемый максимальный вес

126

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-29%
6 990 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
89 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TFA
4.6
5 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
6 990 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
109 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TGF
4.5
7 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

138

Длина бегового полотна

3.25 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
7 990 ₽
5 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
352 990
Покупка
Беговая дорожка Spirit XT 485
4.4
5 отзывов
150

Рекомендуемый максимальный вес

155

Длина бегового полотна

4 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
5 390 ₽
3 927 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
86 990
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs Spacetech
4.6
7 отзывов
100

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

2 л.с.

Мощность мотора

12 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-27%
7 290 ₽
5 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
119 000
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs TDX Touch
4.4
5 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

138

Длина бегового полотна

3.25 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
7 790 ₽
5 527 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
89 500
Покупка
Беговая дорожка Yamaguchi Runway PRO-X
100

Рекомендуемый максимальный вес

120

Длина бегового полотна

0.6 л.с.

Мощность мотора

8 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
7 990 ₽
5 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 900
Покупка
Беговая дорожка Sole F80
150

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
6 590 ₽
4 660 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
114 990
Покупка
SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX TOUCH Беговая дорожка домашняя
120

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

4.8 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-28%
6 890 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
149 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech A480
140

Рекомендуемый максимальный вес

141

Длина бегового полотна

3.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
5 490 ₽
3 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
91 290
Покупка
Беговая дорожка Hasttings ECLIPS
110

Рекомендуемый максимальный вес

133

Длина бегового полотна

1.75 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
5 590 ₽
3 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
81 990
Покупка
Беговая дорожка домашняя SVENSSON BODY LABS BALANCE D
100

Рекомендуемый максимальный вес

130

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-26%
6 190 ₽
4 593 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
129 000
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs Physioline TМX Touch
140

Рекомендуемый максимальный вес

142

Длина бегового полотна

3.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
7 190 ₽
5 193 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
133 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech A520
140

Рекомендуемый максимальный вес

151

Длина бегового полотна

4 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-28%
6 890 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
124 990
Покупка
Беговая дорожка Oxygen Fitness new Classic Argentum TFT
110

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
6 890 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
149 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech A460 TFT
140

Рекомендуемый максимальный вес

141

Длина бегового полотна

3.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-27%
5 390 ₽
3 927 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
91 990
Покупка
SVENSSON BODY LABS SPACETECH (AMBERLIGHT) Беговая дорожка домашняя
100

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

12 км/ч

Максимальная скорость

Да

Складная конструкция тренажера

Достаточно в наличии
-26%
5 990 ₽
4 460 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
105 990
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs Enterprise muse
130

Рекомендуемый максимальный вес

135

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
7 190 ₽
5 260 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
139 990
Покупка
Беговая дорожка электрическая Proxima Gela IPro, Арт. PROT-226
140

Рекомендуемый максимальный вес

145

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
7 190 ₽
5 193 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
239 990
Покупка
Беговая дорожка SPIRIT XT285 Black
140

Рекомендуемый максимальный вес

152.5

Длина бегового полотна

3.25 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-27%
6 690 ₽
4 860 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
152 590
Покупка
Беговая дорожка Xterra TR600
110

Рекомендуемый максимальный вес

152.5

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
402 990
Покупка
Беговая дорожка профессиональная SVENSSON INDUSTRIAL TECHART
150

Рекомендуемый максимальный вес

150

Длина бегового полотна

4.5 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Много в наличии
-25%
4 890 ₽
3 660 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
46 990
Покупка
VictoryFit VF-X680 red
80

Рекомендуемый максимальный вес

112

Длина бегового полотна

1.5 л.с.

Мощность мотора

12 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии

Тренироваться можно эффективней.
Расскажем как!

Телефон
Нажимая «Получить консультацию» вы соглашаетесь с условиями использования сервиса FitSharing.

Читайте нас, где удобно

Подпишитесь на FitSharing в соцсетях и читайте новые материалы там, где привыкли

Скидки и акции

Скидка -15%
Подбор тренажера по параметрам
2 = 3
Приведи друга и получи кэшбэк
7 дней аренды в подарок
Коврик под тренажер бесплатно
Купи тренажер с выгодой 5%
Sub-борд со скидкой 10%
Спеццена на подарочный сертификат
Рассрочка 0%
Надоел тренажер? Привезем новый или выкупим обратно!

Еще важное про фитнес

23 мая 2025
Лучшие байдарки: ТОП-10, рейтинг 2025
Олеся ФедосееваЗаслуженный мастер спорта России
13 мая 2025
Лучшие САП-борды: ТОП-9, рейтинг 2025
Олеся ФедосееваЗаслуженный мастер спорта России
06 мая 2025
Лучшие теннисные столы: ТОП-10, рейтинг 2025
Олеся ФедосееваЗаслуженный мастер спорта России
22 апреля 2025
Степпер для похудения: польза, выбор и правила эффективных тренировок
Наталья ВдовиченкоФитнес-тренер
04 марта 2025
Лучшие лыжные тренажёры: топ-5 моделей с подробным обзором
Боговцев ВладимирСоучредитель школы бодибилдинга "Школа Чемпионов"
24 февраля 2025
Лучшие степперы: топ-10, рейтинг 2025
Ксения СкворцоваЛичный фитнес-тренер
13 февраля 2025
Лучшие беговые дорожки: топ-10, рейтинг 2025
Олеся Федосеева
Заслуженный мастер спорта России
24 января 2025
Лучшие гребные тренажеры: топ-10, рейтинг 2025
Боговцев Владимир
Соучредитель школы бодибилдинга "Школа Чемпионов"
Не пропустите новые статьи.
Подпишитесь на нашу рассылку!
E-mail