Плюсы и минусы эллиптических тренажёров для дома

22 июня 2020
Лайфхаки
Регулярность и комфорт во время тренировок-залог успеха

Я программист из Санкт-Петербурга, мне 28 лет. Как и любая девчонка, мечтала иметь идеальную фигуру. Расскажу, как и почему я хотела купить эллиптический тренажёр в СПб, и почему в итоге решила его не покупать.

Мне нужно было решить сразу две задачи. Не набирать вес, не переедать – ок, с этим я более-менее справляюсь. Хотя на новогодние праздники в прошлый раз "вышла из колеи", так что до лета убирала лишние килограммы. Тогда ещё задумалась, что это не очень легко сделать с моей домашней сидячей работой.

Но есть и вторая задача – накачаться. Это и ноги, и ягодицы, и пресс. Чтобы всё это было в тонусе, нужна постоянная нагрузка.

Первое, что я придумала – ежедневный фитнес. То есть, качаем пресс полчаса, полчаса приседания для ягодиц, потом специальные упражнения для ног. Через неделю выяснилось, что половину дней я пропустила – традиционная лень. Мне хотелось посмотреть кино или поговорить с подругой по телефону после работы, а тут приседания, ноги… В общем, план провалился.

Но совесть мучила. И я понемногу пришла к мысли, что мне нужен тренажёр. Ведь на нём можно заниматься прямо дома, параллельно просматривая то самое кино или болтая по телефону.

Друзья посоветовали мне приобрести эллиптический тренажер для дома в СПб. Вроде как это самый комфортный тренажёр, на котором можно заниматься и практически этого не чувствовать. А это как раз то, что мне надо!

Но прежде чем решиться на покупку (а эллиптический тренажёр стоит всё-таки недёшево), я, как дотошный человек, решила порыться в интернете и выяснить, какие у эллипса плюсы и минусы. Потратила на это несколько дней, но не жалею – я не только узнала про все нюансы работы на эллипсе, но и нашла способ получить его намного дешевле, чем в магазине. Об этом расскажу ниже.

Плюсы эллиптического тренажёра

То, что мне понравилось сразу: эллиптический тренажёр – фактически 3 тренажёра в одном. Это и беговая дорожка для активного бега, и велотренажёр (нужно крутить педали, хотя и с большей амплитудой), и степпер (имитатор подъёма по лестнице).

Получается, что купить в СПб эллипсоид-тренажер – это решить обе моих проблемы! Чтобы убрать пару лишних кило, я могу бегать. За час уходит до 500 килокалорий. А чтобы накачать ноги или ягодицы, можно использовать эллипс как степпер. Причём большинство товаров, которые я нашла в каталогах интернет-магазинов, позволяют переключать режимы. Обычно этот параметр называется "подъёмом" и/или "сопротивлением". Если он низкий, то просто бежишь, как по дорожке. А это кардио, уходит вес. Если большой, то идти сложно, как в гору. Это уже практически силовая нагрузка, и очень хорошо накачиваются все мышцы нижней части тела.

Полная проработка всех мышц – это второе, что мне понравилось в эллипсе. Ведь моя задача – идеальная фигура! Если делать отдельные упражнения для ног, отдельные для плеч, отдельные для пресса, и так далее, я весь день буду только этим и заниматься. А так я выгодно "инвестирую" своё время сразу во всё своё тело. С каждым шагом всё ближе к своей мечте! И это мотивирует.

Получается, что если купить эллиптический тренажер для дома в СПб, то я могла бы проработать все группы мышц: рук, спины, ягодиц, бёдер, голеней, пресса. Насколько я знаю, другие тренажёры таких эффектов не дают. Большинство из них тренируют только что-то одно!

Уникальная возможность эллипса – можно ходить поочерёдно и вперёд, и назад, накачивая различные группы мышц!

Потратив полчаса в день на занятия с эллипсом, можно немного прокачать практически все группы мышц.

Третье преимущество такого спортивного тренажёра – он безопасный. Во время ходьбы ноги не отрываются от педали, поэтому упасть почти невозможно. К тому же держишься за поручни и накачиваешь себе руки. Да и для суставов никакой опасности нет.

Наконец, такой тренажёр работает бесшумно. Это очень важно для домашнего использования, ведь иногда хочется позаниматься, когда в соседней комнате уже спят дети.

Ну и вдобавок, регулярные занятия – гарантия того, что укрепится сердце и дыхательная система. Это всегда кстати!

Как я поняла, главное в занятиях – регулярность. Без фанатизма! Новичкам достаточно заниматься 3-4 раза в неделю по 30 минут, впоследствии можно увеличить время занятий до часа.

"Красивые ягодицы и мощные бицепсы со временем появятся у тех новичков, кто будет плавно втягиваться в тренинг, без форсажа. На этой дистанции победу гарантируют размеренность и регулярность", – считает специалист по фитнесу и здоровому образу жизни Андрей Семешов.

Минусы эллиптического тренажёра

Я подошла к вопросу профессионально: прежде чем покупать такое оборудование, изучила не только плюсы, но и минусы.

Оказалось, они есть.

  1. Не получится делать интервальную нагрузку. Интервальная нагрузка – это когда сначала бежишь быстро, потом медленно, потом снова быстро. Считается, что это помогает быстро сбросить вес. Эллипс очень плавный, на нём сильно разогнаться сложно. Но у меня ситуация с весом не такая критичная, так что мне это не слишком нужно.
  2. Может скрипеть. Почитала отзывы на сайтах и выяснила, что это проблема многих дешёвых моделей. По мне, скрип – это очень плохо, ведь он раздражает и мешает расслабиться, так что я бы могла забросить эти занятия, вот и всё. Получается, что мне уже нужен был дорогой эллипс тренажер в СПб, десятки тысяч рублей, а я вовсе не стремилась переплачивать!
  3. Хороший магнитный эллипсоид весит немало и габариты большие. Переносить его с места на место крайне неудобно. Не то чтобы это большой минус, но всё-таки.

Правильное решение

Все эти минусы мне удалось нивелировать благодаря тому, что я нашла хорошую альтернативу тому, чтобы тренажер эллипс купить в СПб.

Решением стала аренда тренажёра на сайте Fitsharing.ru. Ссылку дала подруга, которая, оказывается, уже давно пользуется услугами этого сервиса.

Покупать ничего не надо! Аренда стоит в разы дешевле, чем покупка. Поэтому я смогла взять дорогой тренажёр, но заплатить за аренду небольшую цену.

При этом я справилась со всеми минусами эллипсоидов:

  1. Взяла модель с тяжёлым маховиком, на которой при желании можно прилично разогнаться. Так что могу добавлять и интервальную нагрузку.
  2. Скрипа нет, даже на высокой скорости. Наверное, потому, что я выбрала качественный тренажёр. Если бы я его купила, наверняка вышло бы дорого.
  3. Эллипс мне привезли домой, подняли на этаж и поставили в нужное место. Транспортировать его самой мне не пришлось. Вместе с тренажеров на время аренды специальный коврик в подарок.

Я человек импульсивный, поэтому ещё боялась, что заброшу тренажёр. Покупать было страшно. А с арендой легко: надоело – забрали в тот же день. Не нужно думать, как организовать продажу тренажёра.

Fitsharing.ru. работает и в Москве, и в других городах России. На мой взгляд, очень удобно! А ещё сейчас идёт акция: скидка до -30% на любой срок аренды тренажера.

Я занимаюсь на эллипсе уже 4 месяца и меня всё устраивает! Главное – можно позаниматься час и вообще не заметить этого. Это то, что мне больше всего нравится в эллипсоиде.

Читайте нас, где удобно

Подпишитесь на FitSharing в соцсетях и читайте новые материалы там, где привыкли

Скидки и акции

Скидка -15%
Подбор тренажера по параметрам
2 = 3
Приведи друга и получи кэшбэк
7 дней аренды в подарок
Коврик под тренажер бесплатно
Купи тренажер с выгодой 5%
Sub-борд со скидкой 10%
Спеццена на подарочный сертификат
Рассрочка 0%
Надоел тренажер? Привезем новый или выкупим обратно!

Еще важное про фитнес

24 мая 2024
Как правильно выбрать эллиптический тренажер для домашних тренировок: подробное руководство
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
24 мая 2024
Сравниваем, что лучше: велотренажер или беговая дорожка
Базарова Вера Евгеньевна МСМК по фигурному катанию на коньках
23 мая 2024
Эллиптические тренажеры для домашнего использования: обзор и рейтинг 5 лучших моделей
Савва КалининФитнес-тренер
29 апреля 2024
Рейтинг лучших беговых дорожек для дома
Базарова Вера Евгеньевна МСМК по фигурному катанию на коньках
26 апреля 2024
Как выбрать идеальную электрическую беговую дорожку для домашних тренировок?
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
08 апреля 2024
Выбор беговой дорожки для дома: исчерпывающее руководство и рейтинг лучших моделей.
Ксения СкворцоваЛичный фитнес-тренер
29 февраля 2024
Как тренировать выносливость и что это даёт?
Базарова Вера Евгеньевна МСМК по фигурному катанию на коньках
15 февраля 2024
Беговые лыжи – отдых на природе с огромной пользой!
Наталья ВдовиченкоФитнес-тренер
Не пропустите новые статьи.
Подпишитесь на нашу рассылку!
E-mail