Close
Напишите нам
Telegram
WhatsApp
VK
Messenger
Phone

Плюсы и минусы эллиптических тренажёров для дома

Регулярность и комфорт во время тренировок-залог успеха
Я программист из Санкт-Петербурга, мне 28 лет. Как и любая девчонка, мечтала иметь идеальную фигуру. Расскажу, как и почему я хотела купить эллиптический тренажёр в СПб, и почему в итоге решила его не покупать.

Мне нужно было решить сразу две задачи. Не набирать вес, не переедать – ок, с этим я более-менее справляюсь. Хотя на новогодние праздники в прошлый раз "вышла из колеи", так что до лета убирала лишние килограммы. Тогда ещё задумалась, что это не очень легко сделать с моей домашней сидячей работой.

Но есть и вторая задача – накачаться. Это и ноги, и ягодицы, и пресс. Чтобы всё это было в тонусе, нужна постоянная нагрузка.

Первое, что я придумала – ежедневный фитнес. То есть, качаем пресс полчаса, полчаса приседания для ягодиц, потом специальные упражнения для ног. Через неделю выяснилось, что половину дней я пропустила – традиционная лень. Мне хотелось посмотреть кино или поговорить с подругой по телефону после работы, а тут приседания, ноги… В общем, план провалился.

Но совесть мучила. И я понемногу пришла к мысли, что мне нужен тренажёр. Ведь на нём можно заниматься прямо дома, параллельно просматривая то самое кино или болтая по телефону.

Друзья посоветовали мне приобрести эллиптический тренажер для дома в СПб. Вроде как это самый комфортный тренажёр, на котором можно заниматься и практически этого не чувствовать. А это как раз то, что мне надо!

Но прежде чем решиться на покупку (а эллиптический тренажёр стоит всё-таки недёшево), я, как дотошный человек, решила порыться в интернете и выяснить, какие у эллипса плюсы и минусы. Потратила на это несколько дней, но не жалею – я не только узнала про все нюансы работы на эллипсе, но и нашла способ получить его намного дешевле, чем в магазине. Об этом расскажу ниже.

Плюсы эллиптического тренажёра

То, что мне понравилось сразу: эллиптический тренажёр – фактически 3 тренажёра в одном. Это и беговая дорожка для активного бега, и велотренажёр (нужно крутить педали, хотя и с большей амплитудой), и степпер (имитатор подъёма по лестнице).

Получается, что купить в СПб эллипсоид-тренажер – это решить обе моих проблемы! Чтобы убрать пару лишних кило, я могу бегать. За час уходит до 500 килокалорий. А чтобы накачать ноги или ягодицы, можно использовать эллипс как степпер. Причём большинство товаров, которые я нашла в каталогах интернет-магазинов, позволяют переключать режимы. Обычно этот параметр называется "подъёмом" и/или "сопротивлением". Если он низкий, то просто бежишь, как по дорожке. А это кардио, уходит вес. Если большой, то идти сложно, как в гору. Это уже практически силовая нагрузка, и очень хорошо накачиваются все мышцы нижней части тела.

Полная проработка всех мышц – это второе, что мне понравилось в эллипсе. Ведь моя задача – идеальная фигура! Если делать отдельные упражнения для ног, отдельные для плеч, отдельные для пресса, и так далее, я весь день буду только этим и заниматься. А так я выгодно "инвестирую" своё время сразу во всё своё тело. С каждым шагом всё ближе к своей мечте! И это мотивирует.

Получается, что если купить эллиптический тренажер для дома в СПб, то я могла бы проработать все группы мышц: рук, спины, ягодиц, бёдер, голеней, пресса. Насколько я знаю, другие тренажёры таких эффектов не дают. Большинство из них тренируют только что-то одно!

Уникальная возможность эллипса – можно ходить поочерёдно и вперёд, и назад, накачивая различные группы мышц!
Потратив полчаса в день на занятия с эллипсом, можно немного прокачать практически все группы мышц.
Третье преимущество такого спортивного тренажёра – он безопасный. Во время ходьбы ноги не отрываются от педали, поэтому упасть почти невозможно. К тому же держишься за поручни и накачиваешь себе руки. Да и для суставов никакой опасности нет.

Наконец, такой тренажёр работает бесшумно. Это очень важно для домашнего использования, ведь иногда хочется позаниматься, когда в соседней комнате уже спят дети.

Ну и вдобавок, регулярные занятия – гарантия того, что укрепится сердце и дыхательная система. Это всегда кстати!

Как я поняла, главное в занятиях – регулярность. Без фанатизма! Новичкам достаточно заниматься 3-4 раза в неделю по 30 минут, впоследствии можно увеличить время занятий до часа.

"Красивые ягодицы и мощные бицепсы со временем появятся у тех новичков, кто будет плавно втягиваться в тренинг, без форсажа. На этой дистанции победу гарантируют размеренность и регулярность", – считает специалист по фитнесу и здоровому образу жизни Андрей Семешов.

Минусы эллиптического тренажёра

Я подошла к вопросу профессионально: прежде чем покупать такое оборудование, изучила не только плюсы, но и минусы.

Оказалось, они есть.

1. Не получится делать интервальную нагрузку. Интервальная нагрузка – это когда сначала бежишь быстро, потом медленно, потом снова быстро. Считается, что это помогает быстро сбросить вес. Эллипс очень плавный, на нём сильно разогнаться сложно. Но у меня ситуация с весом не такая критичная, так что мне это не слишком нужно.

2. Может скрипеть. Почитала отзывы на сайтах и выяснила, что это проблема многих дешёвых моделей. По мне, скрип – это очень плохо, ведь он раздражает и мешает расслабиться, так что я бы могла забросить эти занятия, вот и всё. Получается, что мне уже нужен был дорогой эллипс тренажер в СПб, десятки тысяч рублей, а я вовсе не стремилась переплачивать!

3. Хороший магнитный эллипсоид весит немало и габариты большие. Переносить его с места на место крайне неудобно. Не то чтобы это большой минус, но всё-таки.

Правильное решение

Все эти минусы мне удалось нивелировать благодаря тому, что я нашла хорошую альтернативу тому, чтобы тренажер эллипс купить в СПб.

Решением стала аренда тренажёра на сайте Fitsharing.ru. Ссылку дала подруга, которая, оказывается, уже давно пользуется услугами этого сервиса.

Покупать ничего не надо! Аренда стоит в разы дешевле, чем покупка. Поэтому я смогла взять дорогой тренажёр, но заплатить за аренду небольшую цену.

При этом я справилась со всеми минусами эллипсоидов:

1. Взяла модель с тяжёлым маховиком, на которой при желании можно прилично разогнаться. Так что могу добавлять и интервальную нагрузку.

2. Скрипа нет, даже на высокой скорости. Наверное, потому, что я выбрала качественный тренажёр. Если бы я его купила, наверняка вышло бы дорого.

3. Эллипс мне привезли домой, подняли на этаж и поставили в нужное место. Транспортировать его самой мне не пришлось. Вместе с тренажеров на время аренды специальный коврик в подарок.

Я человек импульсивный, поэтому ещё боялась, что заброшу тренажёр. Покупать было страшно. А с арендой легко: надоело – забрали в тот же день. Не нужно думать, как организовать продажу тренажёра.

Fitsharing.ru. работает и в Москве, и в других городах России. На мой взгляд, очень удобно! А ещё сейчас идёт акция: скидка до -30% на любой срок аренды тренажера.

Я занимаюсь на эллипсе уже 4 месяца и меня всё устраивает! Главное – можно позаниматься час и вообще не заметить этого. Это то, что мне больше всего нравится в эллипсоиде.

1 ноября/ 2021

Автор: Надежда Аноп
Фотография: Unspalsh