Тренажёры эллиптические для дома: как совмещать кардио с силовыми тренировками?

02 декабря 2020
Тренировки

Мой хороший друг – профессиональный тренер. Я тоже люблю спорт, активно тренируюсь уже год и часто обращаюсь к нему за советами.

Для всех своих клиентов он разрабатывает комплексные тренировки, которые включают все виды активности. Многие считают, что если хочешь похудеть, значит тебе подходит только кардио; а если хочешь накачать мышцы, то нужно выполнять только силовые упражнения. На самом деле в спорте важно сочетать разные виды активности: и силовые, и кардио, и растяжку. Только тогда вы получите тело мечты и крепкое здоровье!

Можно ли совмещать кардио и силовые? Можно, и даже нужно! С помощью кардио вы быстрее похудеете, а благодаря силовым упражнениям добьётесь красивого рельефа.

Как совмещать кардио и силовые тренировки

Силовые упражнения нужны для роста мышц, а кардио тренировки – для похудения, выносливости. Кардио тренировки могут быть:

  • Разминочными
  • Основными
  • Заминочными

С помощью кардио можно разогреть организм и подготовить его к упражнению с весом. Самостоятельные кардио тренировки невероятно полезны для сердечно-сосудистой системы и для похудения. А кардио после силовой тренировки постепенно «успокаивает» разогретые мышцы.

Кардио можно делать:

  • В качестве разминки перед силовыми упражнениями или сразу после силовой тренировки
  • В день тренировки, но в другое время. Например, позаниматься на эллипсе с утра и потягать штангу вечером
  • В отдельный день

Не рекомендуется делать полноценную кардио тренировку перед силовой – у вас просто не останется физических сил. Лучше после, но тогда уйдёт больше времени на восстановление.

Я предпочитаю посвящать кардио отдельный день. Иногда делаю небольшую кардио-разминку перед тренировкой, а вот после занятия сил уже не хватает))

Я даже специально взял эллипсоид в аренду через Fitsharing Если погуглить «тренажёры эллиптические для дома отзывы», то большинство людей советуют именно эллипс.

 Я предпочитаю тренажер эллипсоид, потому что:

  • У него простая и понятная техника
  • Я могу сам регулировать нагрузку
  • Он не занимает много места

Когда я занимаюсь на эллипсе, я чувствую устойчивость. Нагрузка распределяется равномерно на верхнюю и нижнюю часть тела. Движения на эллипсоиде плавные и естественные. Эллипс подходит для любого уровня подготовки и любого возраста. Ко мне недавно заезжала мама, позанималась 5 минут и была в восторге! Говорит, тренажёром было легко управлять, и шаг получался очень плавным и комфортным))

Программы кардио тренировок на эллипсоиде, если вы хотите накачать мышцы

Если ваша цель – увеличить мышечную массу, то прежде всего определите свой тип телосложения. Всего различаются 3 типа телосложения:

  • Эндоморфы (высокий процент жира и небольшая мышечная масса)
  • Мезоморфы (спортивное телосложение, повышенный тестостерон)
  • Эктоморфы (высокий рост, маленький процент жира и маленькая мышечная масса)

Эндоморфам склонны к полноте и им следует выполнять минимум 3 кардио тренировки в неделю. Идеально подойдут высокоинтенсивные интервальные тренировки на эллипсе: начинайте с низкой скорости, затем увеличьте её до максимума на 30-60 секунд и снова постепенно сбавьте. За одну тренировку можно выполнить до 20 таких интервалов – чем короче интервал, тем больше раз вы должны его повторить.

Мезоморфам достаточно 1-2 кардио тренировки в неделю по 20 минут в спокойном темпе. На эллипсе достаточно выполнять лёгкие упражнения на сопротивление – это улучшит кровоток и поможет восстановить физические силы после силовых упражнений.

Эктоморфам рекомендуется выполнять лёгкие кардио упражнения на эллипсе для поддержания работы сердечно-сосудистой системы. У этих счастливчиков метаболизм работает со скоростью света и жир почти не откладывается)) Везёт же!

Программы кардио тренировок на эллипсоиде, если вы хотите похудеть

Программа занятий для похудения зависит от вашего уровня физической подготовки:

  • Начинающий
  • Средний
  • Продвинутый

Для начинающих достаточно заниматься 2 раза в неделю по 30 минут с частотой 50 шагов в минуту.

Для продолжающих – 3 раза в неделю по 35 минут с частотой 60 шагов в минуту.

И для продвинутых – 4 раза в неделю по 40 минут с частотой 70 шагов в минуту.

Если вы занимаетесь только кардио, и не делаете силовые тренировки, то интенсивность можно немного увеличить.

Не важно, когда вы занимаетесь – утром, днём или вечером. Главное – не раньше, чем через 1 час после пробуждения и не позднее, чем за 2 часа до сна.

Кардио тренировки «сдувают» мышцы – правда или миф?

Многие спортсмены избегают кардио, потому что боятся потерять наработанную мышечную массу. Конечно, если бегать по 2 часа в день, а тренироваться с весом раз в неделю, то мышцы начнут «сдуваться». Это происходит из-за действия молекул, которые синтезируются после кардио упражнений – они подавляют анаболизм и мышцы не растут (анаболизм – это процесс, отвечающий за рост мышечной массы в теле).

Но если вы 3 раза в неделю занимаетесь силовыми, и 2 раза в неделю делаете кардио, то это только сделает вас выносливее! Особенно если вы занимаетесь в разные дни.

Девушки, наоборот, боятся перекачаться. Но женский организм устроен так, что это невозможно из-за уровня гормона эстрогена. Силовые упражнения с собственным весом или небольшими утяжелителями в сочетании с кардио – лучший способ получить сильное, стройное и подтянутое тело.

При сочетании кардио и силовых риск получить трампу гораздо ниже. Если вы чередуете эллипсоид и силовые, то вашим мышцам легче восстановиться и дисбаланс мышц маловероятен.

К тому же, кардио тренировки в сочетании силовыми помогут похудеть ещё быстрее. При аэробных упражнениях процесс жиросжигания протекает, когда вы тренируетесь, а при силовых – ещё сутки после этого. Если вы чередуете кардио и силовые в разные дни, то процесс жиросжигания не прекращается никогда)) Результат не заставит себя долго ждать!

Упражнения на эллипсе

  • Ходьба. Эллипс имитирует лыжный ход, а это отличная нагрузка на все мышцы, особенно на ноги.
  • Ход назад. При ходьбе назад больше напрягаются ягодицы.
  • Наклон вперёд. Если наклониться вперёд, то будет сложнее давить на педали, и увеличится нагрузка на пресс и бёдра
  • Ходьба «сидя». Эта поза не из простых, главное не свалиться)) Не сутультесь и держитесь крепче за рычаги!

Если вы занимаетесь на эллипсе дополнительно к силовым, то обычной ходьбы и ходьбы назад достаточно. Наклон вперёд и ходьба «сидя» подойдут тем, для кого кардио тренировки – единственный вид активности.

Для меня преимущество эллипса – это нагрузка на верхнюю и нижнюю часть тела одновременно. Если заниматься на велотренажёре или беговой дорожке, то тренируешь только нижнюю часть. А чем больше мышц задействованы во время занятия, чем больше калорий вы потратите. Поэтому эллипсоид – лучший тренажёр для тех, кто нацелен на похудение.

Правила питания при занятиях на эллипсе

Главное правило – не есть и не пить за 2 часа до кардио тренировки (можно только воду).

В день тренировки постарайтесь не употреблять алкоголь и кофе. Хотя я сам выпиваю каждый день одну порцию эспрессо, к сожалению это моя плохая привычка)

Если вы занимаетесь с утра и вам тяжело тренироваться на голодный желудок, то съешьте какой-нибудь фрукт.

Зато после трени можно поесть сразу)) Главное – не жирную пищу. Жир препятствует поступлению белка в кровь. Съешьте какой-нибудь салат, а пиццу оставьте на потом))

Лично я исключил из рациона:

  • Чипсы, сухарики и пр. вредные снэки
  • Газировку и сладкие напитки
  • Колбасы, сосиски
  • Выпечку

В отличие от друга-тренера я иногда ем сладкое и солёное. Главное – в меру! И не в день тренировки.

Питание зависит от вашей цели. Если хотите похудеть, то нужен дефицит калорий, если накачать мышцы – профицит, если хотите поддержать форму – съедайте свою норму калорий в день, она у каждого своя.

Если вы хотите набрать мышечную массу, то примерно 50% рациона должны составлять углеводы, 30% - белки и 20% - жиры. Вам необходимо обеспечить профицит где-то в 500 калорий.

Если вы хотите похудеть, то процентное соотношение белков, жиров и углеводов остаётся таким же, только вам необходимо создать дефицит калорий, хотя бы 200-300.

Лучшие продукты для правильного питания – это рыба, молоко, яйца, фрукты, овощи, нежирное мясо, орехи, бобовые, крупы… Из сладкого можно горький шоколад, мёд, сухофрукты.

Многие сторонники ПП устраивают читмилы – например, съедают большой жирный бургер или кусок торта)) Так легче избежать срывов, но и читмил должен быть в меру и не чаще 1 раза в неделю!

Если вы собираетесь ввести какие-либо пищевые ограничения, обязательно проконсультируйтесь с нутрициологом! Иначе есть риск заработать кучу проблем на всю жизнь.

Эллипс тренажёр для дома: отзывы экспертов

Тренер по силовым направлениям, функциональному тренингу и стретчингу Анна Соколова считает, что для женщин тренировка на эллипсоиде – это одновременно и кардио нагрузка, и силовая тренировка. Мышцы, которые работают при занятиях на эллипсе:

  • Квадрицепсы
  • Двуглавая мышца бедра
  • Ягодицы и икры
  • Руки, спина, пресс

Опытные тренера утверждают, что эллипс подходит практически всем. На нём легко регулировать интенсивность благодаря встроенным программам. Эллипсоид подойдёт и новичкам и продвинутым спортсменом. Взять эллипс в аренду на Fitsharing – отличная идея, если вы хотите:

  • Укрепить здоровье
  • Сбросить лишний вес
  • Проработать проблемные зоны
  • Подтянуть тело и привести его в тонус

Все пользователи в восторге от эллипса! Если загуглить «эллипсоид тренажёр для дома отзывы», то можно прочитать мнение простых людей, которые отмечают такие преимущества эллипсоида, как:

  • Эффективность тренировок
  • Защита суставов
  • Компактные размеры
  • Помощь в борьбе с лишним весом
  • Простой принцип работы

Из минусов многие отмечают высокую цену. Но покупать эллипсоид нет смысла – сделайте правильный выбор и арендуйте его на время через Fitsharing. Зачем тратить огромную сумму на тренажёр, который через пару лет надоест?

Оставляйте заявку на сайте Fitsharing и уже на следующий день тренажёр будет у вас дома!

Тренироваться можно эффективней.
Расскажем как!

Телефон
Нажимая «Получить консультацию» вы соглашаетесь с условиями использования сервиса FitSharing.
5 190 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
79 990
Покупка
Эллиптический тренажер NordiсTrack E7.1
4.4
3 отзыва
10 кг

Вес маховика

47 см

Длина шага

105

Рекомендуемый максимальный вес

20 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
5 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
127 990
Покупка
Эллиптический тренажер Horizon Endurance 4
4.4
3 отзыва
8.5 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

115

Рекомендуемый максимальный вес

12 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
4 690 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
47 990
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit by Hasttings XE330
4.5
4 отзыва
15 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

110

Рекомендуемый максимальный вес

15 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
6 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
149 990
Покупка
Эллиптический тренажер Sole Fitness E25
4.3
4 отзыва
11 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

130

Рекомендуемый максимальный вес

9 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
7 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
174 990
Покупка
Эллиптический тренажер Sole Fitness E95
4.4
2 отзыва
12 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

160

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
79 990
Покупка
Эллиптический тренажер Vision Fitness X6200HRT
4.5
4 отзыва
11 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

116

Рекомендуемый максимальный вес

18 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
137 990
Покупка
Эллиптический тренажер Vision Fitness X6150
4.5
3 отзыва
11 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

116

Рекомендуемый максимальный вес

6 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
5 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
79 990
Покупка
Эллиптический тренажер Sole Fitness E20
4.5
3 отзыва
9 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

120

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
6 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
129 990
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit by Hasttings XE569Е Black
4.5
5 отзывов
15 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

130

Рекомендуемый максимальный вес

11 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
5 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
54 990
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit ХЕ 326 Black
15 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

110

Рекомендуемый максимальный вес

8 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
129 890
Покупка
Эллиптический тренажер Vision Fitness X20 Classic
4.3
3 отзыва
10.5 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

115

Рекомендуемый максимальный вес

5 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 890 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
179 990
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit XE195
4.5
4 отзыва
8.6 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

140

Рекомендуемый максимальный вес

6 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
7 390 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
119 990
Покупка
Эллиптический тренажер Horizon Andes 5 VIEWFIT
4.4
5 отзывов
8.5 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

115

Рекомендуемый максимальный вес

12 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
109 990
Покупка
Эллиптический тренажер Horizon Andes 3 NEW
4.6
4 отзыва
7 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

116

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
6 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
185 590
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra FSX3500
4.5
4 отзыва
8.5 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

130

Рекомендуемый максимальный вес

33 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
101 990
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra FS5.6e
4.4
4 отзыва
11 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

160

Рекомендуемый максимальный вес

13 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
225 790
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit XG200
4.6
4 отзыва
14 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

130

Рекомендуемый максимальный вес

20 шт

Количество уровней нагрузки

Под заказ
-20%
6 390 ₽
5 090 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
125 990
Покупка
Эллиптический тренажер NordicTrack C5.5
4.5
5 отзывов
8 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

105

Рекомендуемый максимальный вес

20 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
134 990
Покупка
Эллиптический тренажер NordicTrack C9.5
4.5
5 отзывов
11 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

102

Рекомендуемый максимальный вес

32 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
133 990
Покупка
Эллиптический тренажер NordicTrack C7.5
4.5
3 отзыва
9 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

105

Рекомендуемый максимальный вес

26 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
7 590 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
119 990
Покупка
Эллиптический тренажер NordicTrack C12.9
4.5
4 отзыва
15 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

115

Рекомендуемый максимальный вес

35 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
5 790 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
169 290
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra FSX2500
4.5
5 отзывов
8.5 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

110

Рекомендуемый максимальный вес

28 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
5 090 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
124 890
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra FS4.0e
4.7
4 отзыва
10 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

130

Рекомендуемый максимальный вес

9 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
6 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
175 990
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra FS5.9e
4.5
5 отзывов
11 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

160

Рекомендуемый максимальный вес

13 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
6 690 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
99 590
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra FS5.3e
4.6
4 отзыва
10 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

140

Рекомендуемый максимальный вес

12 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
107 990
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit by Hasttings XE580
4.5
4 отзыва
11 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

130

Рекомендуемый максимальный вес

13 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
5 090 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
149 990
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra FSX1500
4.4
4 отзыва
8.5 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

100

Рекомендуемый максимальный вес

28 шт

Количество программ тренировок

Достаточно в наличии
7 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
159 990
Покупка
Эллиптический тренажер Vision Fitness XF40
4.4
4 отзыва
11 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

128

Рекомендуемый максимальный вес

5 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
7 590 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
255 590
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit XE395
4.5
4 отзыва
11 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

140

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
8 290 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
315 300
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit CG800 EGLIDE
4.4
3 отзыва
14 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

185

Рекомендуемый максимальный вес

60 шт

Количество уровней нагрузки

Мало в наличии
5 790 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
98 590
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra FS5.4Е
4.6
5 отзывов
12 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

140

Рекомендуемый максимальный вес

12 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
7 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
282 390
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit CE800
4.5
6 отзывов
14 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

185

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
7 690 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
276 000
Покупка
Эллиптический тренажер SPIRIT XG400
4.5
4 отзыва
14 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

160

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
2 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
36 850
Покупка
Эллиптический тренажер Hasttings DRE20
8 кг

Вес маховика

41 см

Длина шага

110

Рекомендуемый максимальный вес

9 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
3 590 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
60 790
Покупка
Эллиптический тренажер Hasttings DRE60
12 кг

Вес маховика

41 см

Длина шага

110

Рекомендуемый максимальный вес

13 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
3 090 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
34 195
Покупка
Эллиптический тренажер Hasttings FS300 AERO
8 кг

Вес маховика

39 см

Длина шага

100

Рекомендуемый максимальный вес

8 шт

Количество уровней нагрузки

Мало в наличии
2 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
64 990
Покупка
Эллиптический тренажер Hasttings FS350 AERO
10 кг

Вес маховика

39 см

Длина шага

115

Рекомендуемый максимальный вес

24 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
2 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
65 990
Покупка
Эллиптический тренажер Hasttings FS400B SPARTA
10 кг

Вес маховика

39 см

Длина шага

115

Рекомендуемый максимальный вес

24 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
2 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
69 190
Покупка
Эллиптический тренажер Hasttings FS450 SPARTA
10 кг

Вес маховика

42 см

Длина шага

115

Рекомендуемый максимальный вес

24 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
4 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
97 990
Покупка
Эллиптический тренажер Hasttings Wega SX500
26 кг

Вес маховика

44 см

Длина шага

130

Рекомендуемый максимальный вес

16 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
7 690 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
298 300
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit XE795
14 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

160

Рекомендуемый максимальный вес

12 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
7 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
577 790
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit CE800ENT
14 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

185

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
4 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
87 890
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra SE205
10 кг

Вес маховика

41 см

Длина шага

100

Рекомендуемый максимальный вес

24 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
5 090 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
89 990
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra FS3.5
10 кг

Вес маховика

45 см

Длина шага

100

Рекомендуемый максимальный вес

24 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
5 790 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
145 990
Покупка
Эллиптический тренажер Xterra FS4.5Е
8.5 кг

Вес маховика

46 см

Длина шага

110

Рекомендуемый максимальный вес

8 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
185 490
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit XE295
4.5
5 отзывов
10 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

160

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
7 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
174 990
Покупка
Эллиптический тренажер Sole Fitness E95S
4.5
5 отзывов
13 кг

Вес маховика

61 см

Длина шага

160

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
6 590 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
157 990
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit by Hasttings XE520S
15 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

130

Рекомендуемый максимальный вес

8 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
7 490 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
189 900
Покупка
Эллиптический тренажер Sole E35 (2019)
11.5 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

150

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Под заказ
7 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 900
Покупка
Эллиптический тренажер Sole E95 (2019)
12.5 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

160

Рекомендуемый максимальный вес

10 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
2 990 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
65 990
Покупка
Эллиптический тренажер Hasttings FS400 SPARTA (white)
10 кг

Вес маховика

39 см

Длина шага

115

Рекомендуемый максимальный вес

24 шт

Количество программ тренировок

Мало в наличии
8 290 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
315 300
Покупка
Эллиптический тренажер Spirit CG800 EGLIDE (красный)
14 кг

Вес маховика

51 см

Длина шага

185

Рекомендуемый максимальный вес

60 шт

Количество уровней нагрузки

Мало в наличии

Читайте нас, где удобно

Подпишитесь на FitSharing в соцсетях и читайте новые материалы там, где привыкли

Скидки и акции

Скидка -15%
Подбор тренажера по параметрам
2 = 3
Приведи друга и получи кэшбэк
7 дней аренды в подарок
Коврик под тренажер бесплатно
Купи тренажер с выгодой 5%
Sub-борд со скидкой 10%
Спеццена на подарочный сертификат
Рассрочка 0%
Надоел тренажер? Привезем новый или выкупим обратно!

Еще важное про фитнес

27 октября 2024
Лучшие эллиптические тренажеры: топ-10, рейтинг 2024
Базарова Вера Евгеньевна
МСМК по фигурному катанию на коньках
25 октября 2024
Лучшие горизонтальные велотренажеры: топ-10, рейтинг 2024
Данилевская Татьяна
Фитнес-тренер
24 октября 2024
Лучшие вертикальные велотренажеры: топ-10, рейтинг 2024
Ксения Скворцова
Личный фитнес-тренер
18 сентября 2024
Как правильно выбрать эллиптический тренажер для домашних тренировок: подробное руководство
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
02 сентября 2024
Сравниваем, что лучше: велотренажер или беговая дорожка
Базарова Вера Евгеньевна МСМК по фигурному катанию на коньках
23 августа 2024
Эллиптические тренажеры для домашнего использования: обзор и рейтинг 5 лучших моделей
Савва КалининФитнес-тренер
29 июля 2024
Рейтинг лучших беговых дорожек для дома
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
01 июля 2024
Тренажеры FitSharing на празднике «АЛЫЕ ПАРУСА»
Данилевская Татьяна
Фитнес-тренер
Не пропустите новые статьи.
Подпишитесь на нашу рассылку!
E-mail