Зачем нужен тренажёр для ног для дома?
08 июня 2020![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fiblock%2F74a%2Fn1w7vd9wkuc1sggfusov1i3duhtcohpv.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fsprint.editor%2F4ad%2F6dn6tdotye1ynj3auvi6ptcxfdroclz2.jpg&w=1400&q=80)
Я год проходил в спортзал и заметил, что большинство мужчин тренируют в основном мышцы рук, спины и пресса. Очень редко можно увидеть мужчину на эллипсоиде, степпере или велотренажёре. А зря!
Бодибилдер и фитнес-эксперт Билл Гейгер говорит: «Если вы попросите самый ценный совет, то я остановлюсь на «Не пропускайте дни тренировки ног!».
Зачем тренировать мышцы ног ?
Благодаря регулярным тренировкам мышц ног:
- Повышается тестостерон Это самый важный мужской гормон, который отвечает за рост мышечной массы.
- Мышцы верхней части тела «растут» быстрее Чтобы выполнять силовые упражнения и поднимать тяжёлые штанги, нужны сильные ноги. Ведь весь груз при выполнении таких упражнений приходится на нижний мышечный каркас.
- Тело выглядит пропорционально и эстетично Тело с накачанным верхом и слишком тонкими ногами выглядит просто нелепо.
Как тренировать мышцы ног
Для тренировок в зале подойдёт силовой тренажёр для жима ногами. Если у вас не остаётся энергии на силовые упражнения для ног, замените их на кардио. Для этого подойдёт тот же эллипсоид, который имитирует ходьбу на лыжах и даёт отличную нагрузку на ноги и ягодицы.
Существует 3 основных положения тела для занятий на тренажере эллипсе:
- Прямое туловище, поднятая голова, руки на поручнях В этой позиции отлично тренируются мышцы бёдер и икры.
- Движение ногами назад и сгиб коленей Работают икры и подколенное сухожилие.
- Наклон вперёд Нагрузка приходится на квадрицепс, голени и икры.
Если вы занимаетесь спортом дома, то купите тренажёр для ног для дома. Отличные эллипсоиды в городе Москва можно найти на сайте Fitsharing, как новые, так и б/у. Также на этом сайте можно взять тренажёр в аренду – это даже выгоднее.
Бег, футбол, езда на велосипеде тоже отлично развивают мускулатуру. В нашем климате круглый год не побегаешь и не покатаешься на велике, но можно арендовать на Fitsharing велотренажёр или беговую дорожку – это тоже отличный тренажёр для мышц ног для дома.
Тренажёр для ног для дома: купить или арендовать?
Я сам тренируюсь в зале, а для жены уже полгода арендую эллипсоид через Fitsharing. Если арендовать сразу на 6 месяцев, то получаешь отличную скидку!
В целом смотрите сами – цена на хороший тренажёр будет высокой. Если вы собираетесь делить тренажёр с кем-то из членов семьи, то точно советую арендовать – это гораздо выгоднее, чем покупать несколько абонементов в спортзал.
На сайте Fitsharing (прямая ссылка на сайт) огромный выбор тренажёров для мышц ног:
- Беговые дорожки
- Эллипсоиды
- Велотренажёры
Оставляйте заявку на сайте и консультанты помогут вам с выбором. Доставка у них прям на следующий день!
Тренироваться можно эффективней.
Расскажем как!
Скидки и акции
Еще важное про фитнес
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F708%2F540_680_0%2F8k9n5d7crygr7h98s69d03fkt9n5sypj.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F80f%2F280_280_0%2Fstyhbw86brk1ikkrxt9kmocakcsmosim.png&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F731%2F540_680_0%2F40ppgzd27pg7qziq8na77sb656ukjnyb.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F628%2F280_280_0%2Forww9ole133ko631xw287xwb3735hiem.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fc33%2F540_680_0%2Fbgvytazolupg3r5pekx3l6itijx3wntf.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F775%2F280_280_0%2Fyck0r8bpar381ajenvfdzlpg68ys8b2p.jpeg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmedialibrary%2F619%2F540_680_0%2Fi02of1hxq9apunklg35pw7nb3na1g3xp.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F628%2F280_280_0%2Forww9ole133ko631xw287xwb3735hiem.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F975%2F540_680_0%2F6g0ypss488g5tcy5j23kdcrcz45if0lb.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F80f%2F280_280_0%2Fstyhbw86brk1ikkrxt9kmocakcsmosim.png&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fb10%2F540_680_0%2F93yewvxe128bqt561g3ghzxq09w9q8nn.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fb04%2F280_280_0%2Ftc2z93ouskmke6ud6ohols3zdjm7i0i4.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F199%2F540_680_0%2Fqwoujbx5cj2g6l27zk4tzoe09c68a7fc.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F628%2F280_280_0%2Forww9ole133ko631xw287xwb3735hiem.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fsprint.editor%2Fb38%2F540_680_0%2Fwwdgeu3f5i0uqnxn6m4y66rgbowlb1me.png&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F527%2F280_280_0%2Fyu61gsp23mlfa2dum2frcmmz0kdoh5pi.jpg&w=1400&q=75)
Подпишитесь на нашу рассылку!