Зачем нужен тренажёр для ног для дома?

08 июня 2020
Тренировки

Я год проходил в спортзал и заметил, что большинство мужчин тренируют в основном мышцы рук, спины и пресса. Очень редко можно увидеть мужчину на эллипсоиде, степпере или велотренажёре. А зря!

Бодибилдер и фитнес-эксперт Билл Гейгер говорит: «Если вы попросите самый ценный совет, то я остановлюсь на «Не пропускайте дни тренировки ног!».

Зачем тренировать мышцы ног ?

Благодаря регулярным тренировкам мышц ног:

  • Повышается тестостерон Это самый важный мужской гормон, который отвечает за рост мышечной массы.
  • Мышцы верхней части тела «растут» быстрее Чтобы выполнять силовые упражнения и поднимать тяжёлые штанги, нужны сильные ноги. Ведь весь груз при выполнении таких упражнений приходится на нижний мышечный каркас.
  • Тело выглядит пропорционально и эстетично Тело с накачанным верхом и слишком тонкими ногами выглядит просто нелепо.

Как тренировать мышцы ног

Для тренировок в зале подойдёт силовой тренажёр для жима ногами. Если у вас не остаётся энергии на силовые упражнения для ног, замените их на кардио. Для этого подойдёт тот же эллипсоид, который имитирует ходьбу на лыжах и даёт отличную нагрузку на ноги и ягодицы.

Существует 3 основных положения тела для занятий на эллипсоиде:

  • Прямое туловище, поднятая голова, руки на поручнях В этой позиции отлично тренируются мышцы бёдер и икры.
  • Движение ногами назад и сгиб коленей Работают икры и подколенное сухожилие.
  • Наклон вперёд Нагрузка приходится на квадрицепс, голени и икры.

Если вы занимаетесь спортом дома, то купите тренажёр для ног для дома. Отличные эллипсоиды в городе Москва можно найти на сайте Fitsharing, как новые, так и б/у. Также на этом сайте можно взять тренажёр в аренду – это даже выгоднее.

Бег, футбол, езда на велосипеде тоже отлично развивают мускулатуру. В нашем климате круглый год не побегаешь и не покатаешься на велике, но можно арендовать на Fitsharing велотренажёр или беговую дорожку – это тоже отличный тренажёр для мышц ног для дома.

Тренажёр для ног для дома: купить или арендовать?

Я сам тренируюсь в зале, а для жены уже полгода арендую эллипсоид через Fitsharing. Если арендовать сразу на 6 месяцев, то получаешь отличную скидку!

В целом смотрите сами – цена на хороший тренажёр будет высокой. Если вы собираетесь делить тренажёр с кем-то из членов семьи, то точно советую арендовать – это гораздо выгоднее, чем покупать несколько абонементов в спортзал.

На сайте Fitsharing (прямая ссылка на сайт) огромный выбор тренажёров для мышц ног:

  • Беговые дорожки
  • Эллипсоиды
  • Велотренажёры

Оставляйте заявку на сайте и консультанты помогут вам с выбором. Доставка у них прям на следующий день!

Тренироваться можно эффективней.
Расскажем как!

Телефон
Нажимая «Получить консультацию» вы соглашаетесь с условиями использования сервиса FitSharing.

Читайте нас, где удобно

Подпишитесь на FitSharing в соцсетях и читайте новые материалы там, где привыкли

Скидки и акции

Скидка -15%
Подбор тренажера по параметрам
2 = 3
Приведи друга и получи кэшбэк
7 дней аренды в подарок
Коврик под тренажер бесплатно
Купи тренажер с выгодой 5%
Sub-борд со скидкой 10%
Спеццена на подарочный сертификат
Рассрочка 0%
Надоел тренажер? Привезем новый или выкупим обратно!

Еще важное про фитнес

24 мая 2024
Как правильно выбрать эллиптический тренажер для домашних тренировок: подробное руководство
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
24 мая 2024
Сравниваем, что лучше: велотренажер или беговая дорожка
Базарова Вера Евгеньевна МСМК по фигурному катанию на коньках
23 мая 2024
Эллиптические тренажеры для домашнего использования: обзор и рейтинг 5 лучших моделей
Савва КалининФитнес-тренер
29 апреля 2024
Рейтинг лучших беговых дорожек для дома
Базарова Вера Евгеньевна МСМК по фигурному катанию на коньках
26 апреля 2024
Как выбрать идеальную электрическую беговую дорожку для домашних тренировок?
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
08 апреля 2024
Выбор беговой дорожки для дома: исчерпывающее руководство и рейтинг лучших моделей.
Ксения СкворцоваЛичный фитнес-тренер
29 февраля 2024
Как тренировать выносливость и что это даёт?
Базарова Вера Евгеньевна МСМК по фигурному катанию на коньках
15 февраля 2024
Беговые лыжи – отдых на природе с огромной пользой!
Наталья ВдовиченкоФитнес-тренер
Не пропустите новые статьи.
Подпишитесь на нашу рассылку!
E-mail