Тренажёр эллипсоид: какой лучше купить для дома?
11 ноября 2020
Эллипсоид – это кардиотренажёр. Он эффективен для похудения, но также тренировки на эллиптическом тренажёре полезны для сердца, сосудов, дыхания и мышц всего тела. По личным ощущениям – после 1 часа на эллипсе я устаю не меньше, чем после интенсивной силовой тренировки.
Для меня плюсом было ещё то, что несмотря на мои проблемы с позвоночником (у меня несколько межпозвонковых грыж), я могу заниматься спортом без вреда для здоровья, дискомфорта и болевых ощущений. Даже во время самой интенсивной тренировки, эллипсоид равномерно распределяет нагрузку на суставы. Но разумеется, прежде чем заниматься, я обговорил этот вопрос с врачом, что и вам советую! Особенно если вы пережили инфаркт, инсульт и прочие «сердечные» болезни.
При тренировках на эллипсе работают все группы мышц – и ноги, и руки, и спина, и пресс. В основном, конечно, задействованы мышцы ног. Руки, пресс и спина тренируются за счёт опоры на передние держатели. То есть нагрузка распределяется равномерно по всему телу.
Если вкратце, то занятия на эллиптическом тренажёре – это:
- Аэробная нагрузка
- Улучшение обмена веществ
- Подтянутые мышцы всего тела
- Похудение и поддержание формы
Кстати, насчёт похудения. Лично у меня не было цели сбросить лишние кг, но всё равно приятно, когда дисплей показывает, что за 1 час ты сжёг 600 ккал – это ведь целый бургер из Мака!)))
Виды эллиптических тренажёров
Теперь вкратце расскажу, какие вообще бывают эллипсоиды и чем они отличаются друг от друга.
Механические
Механические эллипсоиды работают благодаря вашему же движению мышц. Всё просто: вы двигаетесь – тренажёр работает, не двигаетесь – не работает. Вы не можете настроить интенсивность тренировки под себя, к тому же такие тренажёры очень шумные (лично меня это бесит, да и моим соседям вряд ли понравилось)). У механических эллипсоидов мало плюсов, разве что цена и размер. Чем тратить деньги на «бесполезные» тренажёры лучше взять в аренду качественный электромагнитный тренажёр через Fitsharing – тренировки на нём будут в тысячу раз приятнее и эффективнее. Проверено!
Магнитные
На таких тренажёрах нагрузка происходит за счёт того, что магниты воздействуют на диск (маховик). На магнитных тренажёрах плавный ход и постепенное торможение, у многих моделей есть дополнительные встроенные программы. Стоят такие тренажёры недёшево, но на сайте Fitsharing можно взять магнитный тренажёр в аренду от 5000 р. в месяц (для сравнения, это примерная цена месячного абонемента в спортзал в Москве).
Как выбрать эллиптический тренажёр?
При выборе я советую обратить внимание на такие параметры, как:
- Тип привода
- Длина шага
- Маховик
- Конструкция
- Угол наклона педалей
- Функционал
- Программы
Эллиптические тренажёры бывают с передним приводом и с задним приводом (то есть маховик находится сзади). У 90% эллипсоидов всё же задний привод. Доступные по стоимости тренажёры имеют малые габариты и вес, но к сожалению, на этом преимущества заканчиваются.
Переднеприводные эллипсоиды подходят для людей с любым ростом. Если собираетесь делить тренажёр с кем-то из членов семьи, лучше выбрать модель с передним приводом.
Длина шага зависит от вашего роста. Мой рост 180 см и длина шага в 51 см мне идеально подходит. Лучше уточните этот вопрос у консультантов Fitsharing – оставляйте заявку на сайте и с вами свяжутся.
По конструкции я бы советовал брать стационарный эллипсоид. Конечно, складной гораздо компактнее, но не ожидайте от него высокой функциональности. Для людей с большим весом он точно не подойдёт.
Кстати, насчёт функциональности. Если тренажер эллипс для дома показывает расстояние, скорость, потраченные калории и пульс, то этого уже вполне достаточно. Но имейте в виду, что эти показатели очень относительны, всё же спортивный тренажёр – это не медицинский агрегат)) Если вам важно измерять пульс, то можно найти модель с возможностью подсоединения датчика.
Регулировка угла наклона педалей будет не лишней. Это позволяет лучше распределять нагрузку на мышцы, а значит, повышает эффективность вашей тренировки.
Программы тренировки тоже не лишние, особенно если вы без понятия, как настраивать тренажёр по себя. Хотя в Fitsharing при доставке всё подробно объясняют и помогают с настройкой.
Маховик (двигающийся диск) должен быть тяжёлым, иначе толку от занятий почти не будет. Если у вас большой вес, то выбирайте модели с маховиком от 15 кг, а если вес средний, то и 8 кг будет достаточно.
Тренироваться можно эффективней.
Расскажем как!
Лучшие тренажёры эллипсоиды для дома
Nordik Track Е7. 1
Отличный тренажёр, с удовольствием пользуюсь уже несколько месяцев. У него 20 программ тренировок, на дисплее отображается вся необходимая информация (скорость, время, калории и т.д.). Выдерживает до 125 кг (кстати, выбирайте тренажёр, который может выдержать минимум на 20 кг больше вашего веса). Я взял этот эллипсоид сразу на полгода всего за 6000 р. в месяц, а покупка обошлась бы от 55.000 руб.
Horizon Andes 5 VIEWFIT
Компактная и функциональная модель, отличный вариант для небольшой квартиры. Если тоже живёте в маленькой однушке, присмотритесь к этому варианту)) Несмотря на размер, он довольно функционален – у этого тренажёра 12 программ для тренировок, что будет вполне достаточно для домашнего пользования.
Xterra FSX2500
Тренажёр отличается большим набором программ (28), длина шага – 508 мм. На Fitsharing эту модель можно взять в аренду от 5500 руб. в месяц.
Spirit Fitness CE 800
Если у вас много лишнего веса, то этот тренажёр – то, что нужно! Он выдерживает до 205 кг и включает 10 разных программ тренировок. Покупка такого тренажёра обошлась бы в районе 350.000 рублей! А на сайте Fitsharing его можно взять в аренду за 9000 руб. в месяц. Если ваша главная цель – скинуть большое количество лишних кг, то он вам 100% подойдёт.
Почему арендовать выгоднее, чем покупать?
- Во-первых, не нужно сильно тратиться на покупку. Если тренажёр вам нужен на время, то аренда обойдётся гораздо дешевле покупки. Например, вы хотите подготовиться к пляжному сезону или у вас новорожденный ребенок, которого пока что нельзя ни с кем оставить… У каждого свои причины нехватки времени.
- Во-вторых, аренда тренажёра – это лучший способ протестировать его перед покупкой. Если вы всё же собираетесь приобрести в будущем собственный тренажёр, но боитесь ошибиться с выбором – арендуйте понравившуюся модель! У вас будет минимум месяц, чтобы «подружиться» с тренажёром, или наоборот – передумать его покупать.
- В-третьих, на Fitsharing реально огромный выбор тренажёров на любой вкус от проверенных американских брендов. Если вы не знаете, какой тренажёр взять в аренду, то оставляйте заявку на сайте и в ближайшее время с вами свяжется их консультант. Кстати, в Fitsharing можно поменять тренажёр на любой другой, если он вам не подошёл.
4.4
Тренироваться можно эффективней.
Расскажем как!
Скидки и акции
Еще важное про фитнес
Подпишитесь на нашу рассылку!