Как похудеть с помощью орбитрека: 3 простых правила
12 января 2021![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fiblock%2F4e7%2Fc6jtx3f7gvnpkn96tc4yr01or4oj27vm.jpg&w=1400&q=80)
Ну что, как прошли праздники?)) У меня как всегда +3 кг на весах!
Вообще я стараюсь питаться правильно, но новогодние каникулы для меня – это ежегодная неделя читмила 24/7, так что в этот период я ни в чём себе не отказываю!
Тем более, я знаю как быстро и без проблем сбросить наеденное. Уже третий год подряд я беру в аренду на 2 месяца орбитрек тренажёр для дома через сайт Fitsharing. Поскольку тренажёр мне нужен только на время , покупать его не вижу смысла.
Орбитрек тренажёр для дома: купить или арендовать?
Действительно качественные орбитреки стоят от 100 тысяч рублей. На мой взгляд, тратить такую сумму имеет смысл только в случае, если вы уверены, что отзанимаетесь на нём лет 5. Но давайте будем откровенными, это маловероятно))
Поэтому я всеми руками за аренду – на Fitsharing много современных моделей орбитреков в отличном состоянии от лучших мировых брендов. Я каждый год пробую новый! Два года назад брала модель Horizon Endurance 4 за 7 000 рублей в месяц, в прошлом году - Sole Fitness E95 2016 за 8 500 рублей в месяц, в этот раз - Xterra FSX2500 всего за 6 500 рублей в месяц! Если поискать в интернете «орбитрек для дома купить Xterra FSX2500», то стоимость на него будет варьироваться от 86 000 рублей до 96 000 рублей. Получается, в этом году я потратила всего 13 000 рублей за 2 месяца аренды вместо почти 100 тысяч за покупку!
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fsprint.editor%2F979%2F8gfc6jpxzwvrw9z9b86a1aeifu3plmar.jpg&w=1400&q=80)
Как заниматься на эллипсоиде, чтобы подтянуть мышцы ног
Врач-диетолог и эндокринолог Ольга Авчинникова советует вернуться к «нормальному» режиму питания + обеспечить организму лёгкую физическую активность.
Насчёт питания – да, если продолжать уплетать оливье и запивать шампанским, то никакие тренажёры не помогут)) А вот ПП + лёгкие тренировки на эллипсе в течение 2 месяцев точно вернут вас в прежнюю форму!
Я занимаюсь на тренажёре каждый день минут по 40 в комфортном темпе. На моём эллипсе от Fitsharing есть встроенная программа «сжигание жира», которая автоматически настраивает скорость и сложность – очень удобно! Также у него есть встроенные сенсорные датчики на рукоятках, с помощью которых легко отслеживать пульс – он должен быть не ниже 60% от МВП (максимального возрастного пульса) и не выше 75%.
Рассчитать свой МВП можно по формуле: 220 - *возраст* = кол-во ударов в минуту. Мне 29 лет, а значит мой МВП: 220 – 29 = 191. Мой пульс во время тренировки должен быть не ниже 60% и не выше 75% от 191, то есть не ниже 114 ударов в минуту и не выше 143 ударов в минуту.
В целом, чтобы худеть на орбитреке, нужно помнить о трёх простых правилах:
- Соблюдать режим ПП (более детально это можно обсудить с диетологом)
- Заниматься по 30-40 минут каждый день
- Следить за пульсом
Орбитрек для дома – мой самый выгодный и удобный способ сбросить лишнее!
Заполняйте заявку на сайте Fitsharing и в этот же день качественный и многофункциональный орбитрек может быть у вас дома. Худейте легко!
Скидки и акции
Еще важное про фитнес
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F708%2F540_680_0%2F8k9n5d7crygr7h98s69d03fkt9n5sypj.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F80f%2F280_280_0%2Fstyhbw86brk1ikkrxt9kmocakcsmosim.png&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F731%2F540_680_0%2F40ppgzd27pg7qziq8na77sb656ukjnyb.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F628%2F280_280_0%2Forww9ole133ko631xw287xwb3735hiem.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fc33%2F540_680_0%2Fbgvytazolupg3r5pekx3l6itijx3wntf.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F775%2F280_280_0%2Fyck0r8bpar381ajenvfdzlpg68ys8b2p.jpeg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmedialibrary%2F619%2F540_680_0%2Fi02of1hxq9apunklg35pw7nb3na1g3xp.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F628%2F280_280_0%2Forww9ole133ko631xw287xwb3735hiem.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F975%2F540_680_0%2F6g0ypss488g5tcy5j23kdcrcz45if0lb.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F80f%2F280_280_0%2Fstyhbw86brk1ikkrxt9kmocakcsmosim.png&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fb10%2F540_680_0%2F93yewvxe128bqt561g3ghzxq09w9q8nn.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fb04%2F280_280_0%2Ftc2z93ouskmke6ud6ohols3zdjm7i0i4.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F199%2F540_680_0%2Fqwoujbx5cj2g6l27zk4tzoe09c68a7fc.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F628%2F280_280_0%2Forww9ole133ko631xw287xwb3735hiem.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fsprint.editor%2Fb38%2F540_680_0%2Fwwdgeu3f5i0uqnxn6m4y66rgbowlb1me.png&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F527%2F280_280_0%2Fyu61gsp23mlfa2dum2frcmmz0kdoh5pi.jpg&w=1400&q=75)
Подпишитесь на нашу рассылку!