Велотренажёр VS Велосипед: сравнение

Кто не любит прокатиться на велике в хорошую погоду?) Это одновременно и физическая активность, и приятное времяпровождение с семьёй, друзьями или с самим собой. Жалко, что московский климат не позволяет делать это круглый год...

В зимний период остается либо крутить педали в фитнес-клубе, либо заниматься на велотренажере дома. Лично я выбираю второй вариант, дома безопаснее и заниматься могут все в семье. При этом свой велотренажер я взял в аренду на сайте Fitsharing.

В этой статье мы сравним езду на велосипеде и тренировки на велотренажёре – есть ли между ними различия, и если есть, то какие?

Езда на велосипеде и тренировки на велотренажёре: есть ли разница?

Врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский считает, что технически отличия велотренажёра от велосипеда минимальны, ведь в обои случаях задействованы те же самые группы мышц. А вот разница в интенсивности тренировок – это другой вопрос.

Настоящую аэробную нагрузку можно получить лишь при занятиях спортивной велоездой. К сожалению, прогулочные городские велосипеды не принесут почти никакого эффекта. А при езде на спортивном велосипеде необходимо знать технику, соблюдать темп, надевать специальную обувь, и желательно, велокостюм. А это дополнительная трата вашего времени и денег…

Даже самый простой велотренажёр для дома удобнее, чем велосипед: во-первых, тренажёр сам задаёт ритм и вам не придётся за этим следить; во-вторых, вы можете отрегулировать нагрузку под себя; и в-третьих, нагрузка на суставы гораздо меньше, чем при езде на спортивном велосипеде. И конечно, на велотренажёре можно заниматься в любую погоду у себя дома.

Лично я для начала советую арендовать компактный велотренажёр для дома. Чтобы помочь вам с выбором, я сделал мини-обзор на несколько моделей:

Лучшие модели компактных велотренажёров для дома

Yamaguchi Crossway

Маленький портативный велотренажёр, который весит всего 18 кг – его сможет поднять даже девушка! При этом выдерживает этот малыш до 100 кг – можно заниматься всей семьёй. Кстати, он ещё и складывается. Пожалуй, это лучшая модель для маленьких квартир.

Hasttings Wega S300

Согласен, что это не самый компактный велотренажёр, но если вам нравится вертикальная посадка – 100% рекомендую эту модель. У неё 24 программы и 32 уровня нагрузки + 4 пульсозависимые и 4 пользовательские программы. На Fitsharing этот велотренажёр можно арендовать за 3250 рублей в месяц (при оплате за полгода) – отличная цена для такого набора функций.

PRO-FORM 225 CSX

Ещё одна модель для любителей вертикальной посадки. Этот тренажёр весит всего 35 кг, а его габариты в рабочем состоянии 99/53/147. По функционалу слегка уступает предыдущему варианту, но арендуя его за 2750 рублей в месяц на Fitsharing (при оплате за полгода), вы получаете 20 уровней нагрузки и 20 программ тренировок.

Чтобы арендовать домашний велотренажёр, оставляйте заявку на сайте Fitsharing. Привезут и установят в этот же день + у них первоклассное сервисное обслуживание. Рекомендую!