Выбор беговой дорожки для дома: исчерпывающее руководство и рейтинг лучших моделей.
08 апреля 2024
Беговая дорожка считается одним из самых лучших и удобных аэробных тренажеров для дома и спортзала. Мы изучили представленные в 2024 модели кардиоустройств и составили гайд по правильному выбору.
Разновидности и особенности беговых дорожек
Беговая дорожка – это тренажер, разработанный для спортивной или лечебной ходьбы, а также бега в закрытых помещениях. Рассмотрим его основные типы и характеристики.
Для домашнего и профессионального применения выпускается широкий модельный ряд кардиотренажеров. Устройства различаются по типу, комплектации и, разумеется, стоимости.
Тип беговой дорожки
Для домашнего и профессионального применения выпускается широкий модельный ряд кардиотренажеров. Устройства различаются по типу, комплектации и, разумеется, стоимости.
Производители предлагают три основных типа кардиотренажеров:
- Механические беговые дорожки – это простейшие варианты, предназначенные для бега без каких-либо изысков или «фишек». Конструкция максимально простая, но долговечная, легкая в обслуживании. Как правило, инерционные устройства отличает небольшая масса, компактные габариты и доступная цена. В минусах: нет амортизационных систем, ограниченный функционал, движение только под наклоном. Противопоказаны людям с болезнями суставов, а также варикозом нижних конечностей.
- Магнитные беговые дорожки – разновидность аэробных тренажеров, своеобразный переходный вариант между механическими и электрическими устройствами. Работает на принципах магнитного привода, но без электричества. Полотно покрывается на производстве особым магнитным составом, из-за которого он притягивается к платформе. Тренажер отличает плавность хода, практически полная бесшумность, а также возможность регулирования степени нагрузки. Рекомендуется для тренированных людей, без проблем с опорно-двигательным аппаратом,болезнями сосудов.
- Электрические беговые дорожки – самые популярные кардиотренажеры с огромным количеством полезных опций, а также бортовым компьютером со встроенными программами тренировок. Полотно работает достаточно плавно благодаря электродвигателю, имеется система амортизации. Пользователь сам задает уровень сложности, скорость, наклон и другие параметры текущей сессии. Фактически, только этот тип устройств можно использовать для ходьбы бега как здоровым людям, так и персонам с различными болезнями. Для выбора наиболее подходящего устройства необходимо определиться с базовыми характеристиками изделия, перечисленными ниже.
Мощность двигателя
Выбор электродорожек начинается с мощности двигателя. Чем выше показатель, тем больше скорость бега и срок службы устройства. Как правило, производитель в ТТХ изделия указывает постоянную и максимальную мощности. Чтобы устройство работало плавно, без рывков и не останавливалось из-за высоких нагрузок, специалисты рекомендуют выбирать изделия с учетом вашего веса. Если масса тела не превышает 80 кг, то можно приобрести беговую дорожку для ходьбы и легкого бега трусцой с двигателем мощностью до 1,7 лошадиных сил (л. с). Спортсменам, чей вес выше 80 кг, для домашних тренировок будет полезен тренажер с мотором от 1,7 л. с. Профессионалам интенсивных пробежек на скорости свыше 9 км/ч, а также пользователям с массой тела более 100 кг пригодятся изделия с мощным двигателем более 2,5 л. с. Если же у вас вес варьируется в пределах 130-140 кг, то ваш выбор – беговая дорожка с декларируемой мощностью 3,5-4 л.с.
Максимальный вес пользователя
Важный критерий работоспособности тренажера – масса бегуна. Чтобы устройство функционировало стабильно, без сбоев, и не пугало, по отзывам покупателей, хлипкостью конструкции, подбирайте изделие с 10-20%-ным запасом по допустимой массе пользователя. Например, если вас вес - 80 кг, выбирайте продукцию, в ТТХ которого указан максимально допустимый показатель в 90-100 кг.
Размер беговой поверхности
Оптимальным для среднестатистического человека считается полотно шириной 40 см и длиной до 137 см. Безусловно, все зависит от комфорта пользователь. Чем крупнее и выше пользователь, тем больше должны быть габариты беговой дорожки. Специалисты рекомендуют людям с ростом 1.8-1.9 м приобретать тренажеры 0.45х1.47 м, а для очень высоких и скоростных спортсменов – с полотном 0,5х1.5 м.
Угол наклона бегового полотна
Этот параметр определяет уровень нагрузки при тренировке. Электрические модели, в отличие от механических, имеют встроенную опцию по регулировке угла наклона через блок управления. В качественных, премиальных изделиях угол может изменяться от 0,5 до 15 градусов. Для стандартных тренировок достаточно возможности изменять наклон до 10 градусов.
Скорость движения бегового полотна
Этот показатель зависит от мощности мотора и требований пользователя. Если стандартная тренировка включает ходьбу, то достаточно изделий с допустимой скоростью до 12 км/ч + запас прочности 10-15%. Для бега на средней скорости пригодится изделие с развиваемой скоростью до 18 км/ч. Если программа занятий предполагает интенсивный бег, то здесь нужна модель со скоростью свыше 18 км/ч.
Дополнительные функции и возможности беговой дорожки
Электромодели, как правило, оснащаются набором дополнительных опций для удобства пользователя. Основной ориентир при выборе – ваши предпочтения и бюджет покупки.
Встроенные программы тренировок
Набор предустановленных программ разрабатывается для конкретных целей. В частности, это: проверка уровня физической подготовки, кардиотренировка (интервальный бег), имитация бега по горной местности, сжигание жира и др.
Возможность подключения к смартфону или компьютеру
Функция синхронизации со смарт-устройствами позволяет настроить музыкальный плей-лист, включить аудиосопровождение тренировки, подключиться к онлайн-занятиям и проч.
Пульсометр и кардиопояс
Встроенный пульсометр, а также беспроводной кардиопояс дают возможность контролировать состояние пользователя, а также регулировать интенсивность тренировки. По сути, это своеобразная система безопасности, предупреждающая перегрузки.
Рейтинг лучших беговых дорожек
Для составления подборки лучших беговых дорожек учитывались следующие критерии:
- Скоростной диапазон и мощность двигателя у электромоделей, что влияет на эффективность тренировок.
- Разнообразие предустановленных программ, позволяющих корректировать уровень нагрузок.
- Безопасность тренажера во время занятий.
- Дополнительные опции, влияющие на комфорт и удовольствие от пробежки.
- Простота управления, то есть легко ли разобраться с устройством, русифицировано ли программное обеспечение.
- Цена модели.
- Репутация бренда на рынке, а также наличие сервисов в городах России.
По каждому критерию модели присваивается от 1 до 10 баллов. Чем больше показатель – тем выше рейтинг в нашем ТОПе.
Топ-5 электрических беговых дорожек
1. SVENSSON BODY LABS Spacetech
Описание: складная дорожка, хорошо подходит для ежедневных тренировок.
Плюсы: большие размеры полотна, 8 тренировочных предустановленных
программ и возможность ручной настройки в индивидуальном порядке, совместимость
со смарт-устройствами, сенсорный дисплей с русификацией, профессиональная система амортизации.
Минусы: стоимость.
2. Orlauf Snipe
Описание: очень компактная беговая дорожка для дома с регулируемой консолью.
Плюсы: 16 тренировочных программ, совместимость со смарт-устройствами,
сенсорный дисплей с русификацией, улучшенная система амортизации с 8 демпферами.
Минусы: цена.
3. Kezga Smartrun 2
Описание: складной тренажер для малогабаритных помещений.
Плюсы: предназначена для частого применения, 7 предустановленных программ занятий, совместимость с различными специализированными приложениями, компенсаторы неровности основания, сенсорный дисплей, звукопоглощающее покрытие.
Минусы: высокая стоимость.
Описание: высокофункциональная складная дорожка, хороший выбор для подростков.
Плюсы: предназначена для частого применения, 41 тренировочная программа,
совместима с приложениями и устройствами, сенсорный дисплей, компенсаторы неровностей, комбинированная система амортизации.
Минусы: отсутствие ключа безопасности.
Описание: доступная складная дорожка для дома.
Плюсы: компактность, небольшой вес, 10 программ, комплекс стабилизации и амортизации, совместимость со смарт-устройствами, сенсорный дисплей.
Минусы: не регулируется уклон.
Советы по выбору беговой дорожки в зависимости от индивидуальных потребностей
Для начала ответьте на несколько важных вопросов:
- Каковы предельные габариты устройства? Основной ориентир – размеры выделенного под установку пространства.
- Кто и как часто будет пользоваться? Необходимо точно знать вес, рост спортсмена.
- Какие дополнительные опции нужны? Зависит не только от бюджета покупки, но и от тех показателей, которые предполагается мониторить.
После ответов на данные вопросы покупателю будет намного легче выбирать с учетом нижеперечисленных параметров.
Выбор по типу беговой дорожки
Самые простые модели – это механические и магнитные. Устройства недорогие, предназначены только для бега. Соответственно, позволяют поддерживать физическую активность, но функционал ограничен.
Для интенсивных или специализированных тренировок лучше выбирать более габаритные и дорогие электрические модели с допустимой скоростью от 15 км/ч и набором допопций вроде амортизации, пульсометра, поручней, подстаканников и т. п.
Подбор беговой дорожки по размеру и углу наклона бегового полотна
Размер устройства зависит не только от выделенной под него площади в доме или квартире. Немаловажен вес и рост пользователя. Чем выше эти параметры, тем больше должна быть ширина и длина полотна. Как выше уже было указано, для человека ростом до 180 см и средним весом до 90 кг оптимальным считается кардиотренажер с дорожкой 120х40. Ниже приведена сводная таблица, но перед приобретением устройства проверьте, удобно ли пользоваться.
Если размер – критичный параметр из-за ограниченных габаритов комнаты, то рекомендуем обратить внимание на складные модели. В сложенном виде ультракомпактные модели займут мало места, да и масса таких устройств невелика – до 50 кг. Но учтите, компактные изделия отличаются минимальным функционалом, предназначены для ходьбы и легкой пробежки трусцой.
Не менее важен такой показатель, как угол наклона. В механических устройствах это - особенность конструкции, а вот в электромоделях эта опция позволит
разнообразить тренировки. Если требуется поддерживать физическую форму или немного скинуть вес, то достаточно 1,5-5 градусов.
Выбор беговой дорожки с учетом дополнительных функций и возможностей
Если нет лимита по финансам и размерам комнат, выбирайте изделия по принципу «max комфорта, min неудобств». Если же бюджет ограничен, постарайтесь подобрать устройство с максимумом доступных функций.
Коррекции тренировок поспособствуют пульсометр, кардиопояс, синхронизация со смарт-устройствами и набор встроенных программ с визуализацией параметров. Для защиты опорно-двигательной системы от ударных нагрузок пригодятся амортизационные комплексы, а облегчить обслуживание помогут специальные системы полуавтоматической или автоматической смазки.
Ключевые факторы, которые следует учитывать при выборе беговой дорожки
При покупке беговой дорожки учитывайте 5 базовых параметров:
- Размеры пространства.
- Рост пользователей.
- Вес спортсмена.
- Цель тренировок.
- Отзывы покупателей.
От этого зависит комплектация устройства: формат и габариты тренажера, размеры полотна, а также мощность двигателя. Для электрических моделей последнее – важнейший фактор. Как правило, производитель указывает в ТТХ максимальный допустимый вес спортсмена.
Чтобы мотор работал исправно, выбирайте изделия с запасом по массе пользователя не менее 15%. То есть, к примеру, если показатель – 100 кг, то ищите продукцию с допустимой нагрузкой до 115 кг.
Определитесь также с форматом тренировок. Для ходьбы или легкого бега выбирайте изделия с мотором мощностью до 2 л.с. Если дома тренируетесь активно, то подойдут модели с двигателем 2,5-4 л.с., а также встроенной системой амортизации, которая снимет излишнюю нагрузку на позвоночник и суставы (не менее 4 демпферных элементов).
Заключение
Беговая дорожка – это инструмент, а не чудо-таблетка. Вдумчиво подходите к выбору, а перед покупкой постарайтесь проконсультироваться с профессиональным тренером для составления оптимальной программы тренировок. С учетом его рекомендаций, а также нашей статьи вы сможете выбрать правильно беговую дорожку для дома в Москве, которая станет незаменимым помощником на пути к ЗОЖ.
- 4 660 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 75 990 ₽
- Покупка
4.6115
Рекомендуемый максимальный вес
152
Длина бегового полотна
2.75 л.с.
Мощность мотора
22 км/ч
Максимальная скорость
- 6 890 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 172 790 ₽
- Покупка
4.5120
Рекомендуемый максимальный вес
140
Длина бегового полотна
2.75 л.с.
Мощность мотора
16 км/ч
Максимальная скорость
- 6 990 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 192 290 ₽
- Покупка
4.5130
Рекомендуемый максимальный вес
152
Длина бегового полотна
3 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
- 4 090 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 66 990 ₽
- Покупка
4.4100
Рекомендуемый максимальный вес
128
Длина бегового полотна
2.25 л.с.
Мощность мотора
16 км/ч
Максимальная скорость
- 3 993 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 55 490 ₽
- Покупка
4.580
Рекомендуемый максимальный вес
120
Длина бегового полотна
0.46 л.с.
Мощность мотора
6 км/ч
Максимальная скорость
- 4 460 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 99 990 ₽
- Покупка
4.4105
Рекомендуемый максимальный вес
140
Длина бегового полотна
2 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
- 5 327 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 79 990 ₽
- Покупка
4.6130
Рекомендуемый максимальный вес
147
Длина бегового полотна
2.75 л.с.
Мощность мотора
20 км/ч
Максимальная скорость
- 4 327 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 56 990 ₽
- Покупка
4.5120
Рекомендуемый максимальный вес
128
Длина бегового полотна
2.75 л.с.
Мощность мотора
16 км/ч
Максимальная скорость
- 4 460 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 101 990 ₽
- Покупка
4.3120
Рекомендуемый максимальный вес
140
Длина бегового полотна
2.25 л.с.
Мощность мотора
20 км/ч
Максимальная скорость
- 5 327 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 129 990 ₽
- Покупка
4.5130
Рекомендуемый максимальный вес
152
Длина бегового полотна
2.75 л.с.
Мощность мотора
20 км/ч
Максимальная скорость
- 5 993 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 102 990 ₽
- Покупка
4.6139
Рекомендуемый максимальный вес
152
Длина бегового полотна
3.25 л.с.
Мощность мотора
22 км/ч
Максимальная скорость
- 5 327 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 101 990 ₽
- Покупка
4.5130
Рекомендуемый максимальный вес
140
Длина бегового полотна
2.5 л.с.
Мощность мотора
20 км/ч
Максимальная скорость
- 5 327 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 150 990 ₽
- Покупка
4.5115
Рекомендуемый максимальный вес
152
Длина бегового полотна
3 л.с.
Мощность мотора
22 км/ч
Максимальная скорость
- 4 660 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 99 990 ₽
- Покупка
4.5105
Рекомендуемый максимальный вес
152
Длина бегового полотна
3 л.с.
Мощность мотора
22 км/ч
Максимальная скорость
- 5 060 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 119 990 ₽
- Покупка
4.6105
Рекомендуемый максимальный вес
140
Длина бегового полотна
2.75 л.с.
Мощность мотора
20 км/ч
Максимальная скорость
- 3 993 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 67 990 ₽
- Покупка
4.4130
Рекомендуемый максимальный вес
140
Длина бегового полотна
3.1 л.с.
Мощность мотора
22 км/ч
Максимальная скорость
- 5 660 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 137 990 ₽
- Покупка
4.5105
Рекомендуемый максимальный вес
152
Длина бегового полотна
3 л.с.
Мощность мотора
22 км/ч
Максимальная скорость
- 5 490 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 79 990 ₽
- Покупка
4.6105
Рекомендуемый максимальный вес
127
Длина бегового полотна
1.5 л.с.
Мощность мотора
16 км/ч
Максимальная скорость
- 4 660 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 134 990 ₽
- Покупка
4.6105
Рекомендуемый максимальный вес
152
Длина бегового полотна
2.75 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
- 7 990 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 149 990 ₽
- Покупка
4.5128
Рекомендуемый максимальный вес
145
Длина бегового полотна
20 км/ч
Максимальная скорость
Да
Складная конструкция тренажера
- 6 990 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 68 990 ₽
- Покупка
4.5130
Рекомендуемый максимальный вес
138
Длина бегового полотна
3.25 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
- 4 993 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 109 990 ₽
- Покупка
4.7130
Рекомендуемый максимальный вес
135
Длина бегового полотна
2.8 л.с.
Мощность мотора
16 км/ч
Максимальная скорость
- 4 660 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 79 990 ₽
- Покупка
4.5130
Рекомендуемый максимальный вес
142
Длина бегового полотна
3.5 л.с.
Мощность мотора
22 км/ч
Максимальная скорость
- 4 390 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 73 990 ₽
- Покупка
4.6100
Рекомендуемый максимальный вес
123
Длина бегового полотна
2.25 л.с.
Мощность мотора
12 км/ч
Максимальная скорость
- 6 290 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
4.5120
Рекомендуемый максимальный вес
135
Длина бегового полотна
3.5 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
- 6 590 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
4.5130
Рекомендуемый максимальный вес
142
Длина бегового полотна
3.75 л.с.
Мощность мотора
20 км/ч
Максимальная скорость
- 6 990 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 144 990 ₽
- Покупка
4.5130
Рекомендуемый максимальный вес
152
Длина бегового полотна
4 л.с.
Мощность мотора
20 км/ч
Максимальная скорость
- 5 990 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 104 990 ₽
- Покупка
4.4105
Рекомендуемый максимальный вес
140
Длина бегового полотна
2.75 л.с.
Мощность мотора
20 км/ч
Максимальная скорость
- 6 290 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 137 790 ₽
- Покупка
4.5110
Рекомендуемый максимальный вес
140
Длина бегового полотна
2.5 л.с.
Мощность мотора
10 км/ч
Максимальная скорость
- 4 327 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 102 800 ₽
- Покупка
4.3100
Рекомендуемый максимальный вес
130
Длина бегового полотна
16 км/ч
Максимальная скорость
Да
Складная конструкция тренажера
- 6 490 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 139 990 ₽
- Покупка
4.5140
Рекомендуемый максимальный вес
140
Длина бегового полотна
16 км/ч
Максимальная скорость
Да
Складная конструкция тренажера
- 5 190 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
4.5110
Рекомендуемый максимальный вес
126
Длина бегового полотна
2.75 л.с.
Мощность мотора
16 км/ч
Максимальная скорость
- 6 290 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
4.6120
Рекомендуемый максимальный вес
128
Длина бегового полотна
3 л.с.
Мощность мотора
16 км/ч
Максимальная скорость
- 6 290 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 99 990 ₽
- Покупка
4.5120
Рекомендуемый максимальный вес
138
Длина бегового полотна
3.25 л.с.
Мощность мотора
16 км/ч
Максимальная скорость
- 7 990 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 261 890 ₽
- Покупка
4.4150
Рекомендуемый максимальный вес
155
Длина бегового полотна
4 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
- 4 990 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 87 990 ₽
- Покупка
4.6100
Рекомендуемый максимальный вес
128
Длина бегового полотна
2 л.с.
Мощность мотора
12 км/ч
Максимальная скорость
- 7 290 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 114 990 ₽
- Покупка
4.4130
Рекомендуемый максимальный вес
138
Длина бегового полотна
3.25 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
- 5 660 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 199 900 ₽
- Покупка
150
Рекомендуемый максимальный вес
152
Длина бегового полотна
3.5 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
- 6 490 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 109 990 ₽
- Покупка
120
Рекомендуемый максимальный вес
128
Длина бегового полотна
4.8 л.с.
Мощность мотора
16 км/ч
Максимальная скорость
- 4 990 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 72 990 ₽
- Покупка
100
Рекомендуемый максимальный вес
130
Длина бегового полотна
3 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
- 6 990 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 214 990 ₽
- Покупка
140
Рекомендуемый максимальный вес
152.5
Длина бегового полотна
3.25 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
- 6 490 ₽ / мес.
- Аренда 3 мес.
- 125 690 ₽
- Покупка
110
Рекомендуемый максимальный вес
152.5
Длина бегового полотна
2.75 л.с.
Мощность мотора
18 км/ч
Максимальная скорость
Скидки и акции
Еще важное про фитнес
Подпишитесь на нашу рассылку!