Какой тренажёр для дома выбрать, чтобы похудеть?
08 октября 2021
Сбросить вес – это мечта, которая меня преследовала несколько лет. Мне очень хотелось весить 53-54 кг, но весы всегда показывали между 57 и 58.
Расскажу о том, как мне это удалось с помощью рационального подхода и домашнего тренажёра.
Чего я только не делала, чтобы похудеть! В ход шли даже жёсткие диеты, когда можно есть одни овощи. И изнуряющие занятия в спортивном зале. И полное голодание по 2-3 дня. Всё это приносило результат, но кратковременный. "На радостях" от того, что мне удалось сбросить 2 кг, я тут же возвращала их обратно. После этого сил на повторение жестоких диет уже не было.
Ситуация стала улучшаться, когда я начала искать в интернете информацию о правильном похудении. Например, фитнес-тренер и консультант по правильному питанию Екатерина Колотова считает единственным "инструментом" похудения дефицит калорий:
"Прежде всего надо определить, сколько килокалорий в день вы можете съесть, и сколько вы можете сбрасывать. Первое должно быть меньше второго. Только тогда вы будете худеть. Не работают никакие схемы и диеты, работает только дефицит килокалорий и физическая активность", – утверждает она.
Это значит, никакие диеты не нужны. Я начала просто следить за потреблением калорий через приложение на смартфоне. Легко и удобно. Ешь всё, но в меру!
В то же время, спорт тоже нужен. Но я решила, что спортзал не для меня. Моя задача – не добиться экспресс-результата, а поддерживать себя в форме постоянно. А для этого нужен ежедневный фитнес. Поэтому я стала искать, где купить тренажёр в СПб, чтобы мне привезли его домой для ежедневных занятий.
Но сначала встал вопрос о том, какой именно тренажёр мне нужен. Я рассматривала 3 варианта:
- Беговая дорожка
- Велотренажёр
- Эллипсоид
Расскажу про их плюсы и минусы.
Беговая дорожка
Чем она мне всегда нравилась, это естественностью. Бег – самый нормальный вид физической нагрузки для человека.
Плюс эффективность. Это оборудование прекрасно подходит для похудения, поскольку за час на дорожке можно потерять 600-800 калорий. Это я выяснила, ещё когда ходила в спортзал в Санкт-Петербурге недалеко от дома.
Минус дорожки – довольно высокая травматичность. Она сильно "бьёт" по коленям и позвоночнику, а ещё с неё можно упасть, особенно на высоких скоростях. Проблема снимается, если выбирать дорожки с комфортной шириной полотна (не менее 46-51 см).
Честно говоря, приобрести дорожку было моей первой мыслью. Уже хотелось купить спортивный тренажер для дома в СПб и начать заниматься. Но я решила прочитать побольше и про другие виды тренажёров.
Велотренажёр
Почему-то такой спортивный тренажер для дома в СПб пользуется очень высоким спросом. Я смотрела множество интернет-магазинов, и почти везде на первых позициях в каталогах были велотренажёры.
Главный плюс такого оборудования – низкие риски. Велотренажёр, в отличие от дорожки, не повреждает суставы. Поэтому на нём могут заниматься и пожилые люди, и те, у кого проблемы со здоровьем. При этом, если здоровье позволяет, лучше брать всё же вертикальный велотренажёр: он эффективнее для похудения.
Многим нравится то, что можно крутить педали в фоновом режиме и параллельно, например, читать или даже работать на ноутбуке. С дорожкой такой фокус вряд ли получится. Также "велосипед" помогает накачать ноги.
В то же время, если купить тренажер для дома в СПб на основе велосипеда, надо быть готовым к тому, что у него относительно низкая эффективность. Я ни разу не смогла "выбить" из него за час занятий более 400 калорий.
Эллипсоид
Главный его минус – ходьба на эллипсе поначалу кажется неестественной, так как ноги "проваливаются" ниже уровня "земли". Но потом быстро привыкаешь.
Плюс эллипса в том, что он помогает прокачать всё тело, а не только ноги. Это и плечевой пояс, например, потому что руки тоже активно участвуют. Устаёшь на эллипсе куда меньше, чем от дорожки, но при этом есть возможность потратить за час до 600-700 калорий. Это выгодное сочетание по времени-эффективности.
В итоге я всё же остановилась на дорожке, потому что у неё самая высокая эффективность в отношении кардионагрузки. Кардио – это когда занимаешься с пульсом не менее 115-150 ударов в минуту. Выше – это уже силовая нагрузка.
Я почти уже была готова купить тренажер для дома недорого в СПб, но случайно увидела в интернете ссылку на компанию Fitsharing . Оказывается, для домашних тренажеров в СПб доступна не только покупка, но и аренда!
Почему прокат выгоднее, чем покупать?
- Тренажёры можно менять. Например, надоела дорожка, её увезли – привезли эллипс. А если покупать, то надо заниматься потом продажей!
- Если не используешь, то не платишь. Я знаю многих, кто купил тренажёр и не пользуется. Может, и я поменяю дорожку на что-то другое, когда достигну своей цели по весу.
- Доставка на дом бесплатно по Питеру, если аренда от 6 месяцев.
- Коврик в подарок.
- Большой выбор товаров разных производителей. Я, например, умудрилась найти дорожку, которая влезет в мои 1.5 метра в комнате.
- Цена аренды небольшая. В итоге это недорогой вариант, выгоднее, чем зал или покупка.
Поэтому прежде чем купить домашние тренажеры в СПб, я советую попробовать аренду. Выкупить потом всегда можно, если тренажёр понравился. Но вначале не помешает протестировать, насколько он подойдёт.
Что в итоге? Мне удалось сбросить даже не 4, а все 6 кг, и я наконец-то стала стройной. Всё время кайфую от этого. Но результат дался не за один день, пришлось потратить почти полгода. Зато теперь я знаю, что главное тут стабильность. Ежедневные занятия по часу намного "дешевле" для здоровья, чем изнурительные диеты!
Кстати, в Fitsharing сейчас выгодное предложение на аренду - скидка до -45% и до 14 дней аренды в подарок.
Тренироваться можно эффективней.
Расскажем как!
5.0
Скидки и акции
Еще важное про фитнес
Подпишитесь на нашу рассылку!