Бег натощак сожжет калории? Выбираем время для тренировок с умом!

28 марта 2023
Тренировки

Этой весной я решила, что к лету срочно надо похудеть. Мой оптимальный вес должен быть около 55 килограмм, а сейчас у меня порядка 62 кг. “Объем работы” довольно большой, однако еще есть пара месяцев, и я верю, что у меня все получится.

Но чтобы достичь успеха, очень важен правильный подход. Поэтому я задумалась над тем, чтобы составить для себя оптимальную программу тренировок.

Во-первых, сам вид спорта. Как правило, для жиросжигания рекомендуют кардио, то есть такой вид нагрузки, где пульс поднимается до 60-80% от нормы. Я решила выбрать бег, потому что это один из самых простых, естественных и привычных видов спорта.

Дальше встал вопрос о том, как часто заниматься. Поскольку у меня цель довольно масштабная, то я решила, что буду бегать не менее 4-5 раз в неделю, по часу, а при возможности – и вообще каждый день. Прочитала про пользу ВИИТ (высокоинтенсивной интервальной тренировки) и решила попробовать ее. Тут все просто: 10 минут разминка, 10 минут заминка в конце – остается 40 минут. Из них 10 минут бег трусцой, еще 10 – быстрый бег в зоне пульса около 80. И потом еще раз так же. Простая, но очень эффективная схема, я прочитала отзывы тех, кто по ней занимался, и все в один голос говорят, что вес действительно быстро уходит, если не лениться бегать.

Чтобы получить к лету стройное и красивое тело, начинать надо прямо сейчас!

Наконец, остался еще вопрос, в какое время лучше заниматься? Днем я работаю, остается либо утро, либо вечер. Я решила выбрать время занятий тоже с учётом эффективности: насколько оно будет помогать мне худеть. А для этого постаралась узнать в интернете, какой же промежуток суток самый оптимальный для тренировок.

Бег по утрам: плюсы и минусы

Главный плюс утреннего бега – я только проснулась, а значит, еще не успела устать и потратить энергию. Поэтому можно заниматься дольше, и это не приведет к истощению.

Еще один мощный плюс состоит в том, что у организма после сна не осталось никаких запасов энергии, кроме жира – сахар в крови низкий. Поэтому за час утреннего бега натощак можно сжечь максимальное количество именно жира, а не гликогена,

например.

Наконец, есть доказательства, что утренняя тренировка помогает работе мозга. Этому тоже есть простое объяснение: дыхательная активность способствует насыщению клеток мозга кислородом. Поэтому не стоит “экономить время на спорте”, чтобы сразу заняться какой-то сложной работой, немножко побегаешь – быстрее сделаешь!

Но при этом у утреннего бега есть и недостатки. Он может быть вреден для сердца, потому что оно не успевает мгновенно перестроиться от низкой активности во время сна к высокой активности, которая неизбежна при активных занятиях спортом. Поэтому есть несколько рекомендаций:

  • не надо бросаться на пробежку прямо из постели, хотя бы несколько минут нужно посидеть и “собраться с мыслями”.
  • не помешает выпить стакан чая, который разгонит кровообращение и в целом взбодрит
  • обязательно сделайте разминку, прежде чем переходить к тренировкам “на высоких оборотах”.
Утро хорошо подходит для “не напрягающих” видов спорта, например йоги.

Эдуард Безуглов, сотрудник Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, советует: если вы проснулись намного раньше, чем в обычное для вас время, то сначала надо “прийти в себя”, сделать простые упражнения, которые не вызовут стресса. И уже только после этого начинать тренировки, требующие большого напряжения. Если же вы встаете в свое обычное время, то нет никаких проблем с тем, чтобы сразу приступить к тренировкам и начать с этого свой день. Вот только разминку все равно желательно сделать.

А еще я прочитала, что утро очень хорошо подходит для “мягких” видов спорта, таких, например, как йога, пилатес и всевозможные растяжки. А вот заниматься, например, с гантелями или штангой натощак не советуют: здесь нужны силы, поэтому сначала лучше поесть.

Бег по вечерам: плюсы и минусы

Главный плюс вечернего бега состоит в том, что он помогает “разгрузиться” и “выплеснуть стресс”. Как это работает? Очень просто: в физиологии животных заложено на гормональном уровне, что на каждый стресс, приступ страха или гнева нужно реагировать телом. Например, увидел опасность – побежал или напал на обидчика. Физическая активность “гасит” адреналин, норадреналин, кортизол – гормоны возбуждения и стресса. У человека все то же самое, только мы уже не реагируем так, как заложено природой. Накричал начальник – я молча проглотила стресс. Нахамили в магазине – я ничего не ответила (а если и ответила, это все равно не физическое действие, ярость внутри так же “кипит”). Вот поэтому, придя домой, стоит выплеснуть все эти “проблемы” в физическую активность, ненужные гормоны уйдут из крови, и состояние станет объективно легче.

Кстати, гормон стресса вызывает желание много есть. Если вы позанимаетесь, то, возможно, откажетесь от пары перекусов, что очень поможет уходу веса.

Что касается похудения, то вечерний бег тоже помогает. Но, конечно, не на голодный желудок: сначала желательно поесть, потом часик-другой отдохнуть, пока все переварится, а затем уже можно заниматься. Очень полезно уйти спать немного голодным: организму снова придется перерабатывать жир, если в крови будет мало сахара.

Вечерняя пробежка поможет разгрузиться и сбросить с себя лишний стресс.

Правда, тут важно не переусердствовать по нескольким причинам:

  • 1. Если потратить на дорожке 500-700 килокалорий, то это может вызвать “волчий голод”, на волне которого высокий риск съесть еще больше, причем на ночь, что совершенно не полезно для похудения. Поэтому я заранее договариваюсь с собой, что между тренировкой и сном я съем, например, йогурт и яблоко – но, конечно, не три бутерброда с сыром.
  • 2. Слишком интенсивная тренировка на ночь перевозбуждает нервную систему, поэтому потом может быть очень тяжело заснуть. Принцип тут тот же самый, что и в утренних тренировках: между сном и спортом должна быть “прослойка”. хотя бы в один час, чтобы спокойно посидеть, выпить чая, почитать книгу. Ну и конечно, если я решила позаниматься поздно вечером, то лучше предпочесть продолжительный бег трусцой, без ВИИТ, чтобы не перевозбуждаться.
Спорт очень помогает похудению, но контролировать объем поступающих калорий все равно надо.

Где и как лучше бегать?

Поскольку в деле похудения важнее всего регулярность, то я отказалась от пробежек на улице, с нашей погодой получится хорошо если 2 раза в неделю. Вместо этого я решила приобрести дорожку прямо домой. А что, удобно: встал – и сразу пошел бегать, тренажер в 2 метрах от кровати. Есть время – можно и вечером немного пробежаться.

При этом я хотела, чтобы дорожка была современной: надежная, устойчивая, с функцией контроля пульса – это поможет мне держаться в зоне жиросжигания. Почитала отзывы, нашла несколько подходящих моделей, но меня ждало разочарование: в магазинах они стоили очень дорого, 50-100 тысяч рублей. Таких денег у меня нет. Я уже почти отказалась от этой идеи, как вдруг увидела рекламу сервиса Fitsahring. Оказывается, те модели, которые мне нужны, можно не покупать, а арендовать, и заплатить придется всего 2000 рублей в месяц или около того. Конечно, я ухватилась за эту возможность и сразу же заказала такой тренажер домой. Мне его привезли уже на следующий день после оформления заказа, даже коврик оставили в подарок.

Теперь я могу заниматься в любое время суток, но предпочитаю все же вечер: как и всем людям, с утра мне хочется поспать. Зато приходя с работы, я основательно сбрасываю и лишний стресс, и лишний вес. За первую неделю у меня ушло только 1,2 кг, но я не останавливаюсь на достигнутом и уверена, что к лету буду в форме.

-22%
5 990 ₽
4 660 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
75 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack C300
4.6
4 отзыва
115

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
6 990 ₽
5 127 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 990
Покупка
Беговая дорожка SPIRIT XT185
4.5
6 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-27%
7 090 ₽
5 193 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
221 990
Покупка
Беговая дорожка SPIRIT XT285
4.5
7 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-25%
4 790 ₽
3 593 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
69 990
Покупка
Беговая дорожка Hasttings FUSION
4.4
6 отзывов
100

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

2.25 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
5 990 ₽
4 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
69 500
Покупка
Беговая дорожка Yamaguchi Runway-X
4.5
9 отзывов
80

Рекомендуемый максимальный вес

120

Длина бегового полотна

0.46 л.с.

Мощность мотора

6 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
6 390 ₽
4 593 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
99 990
Покупка
Беговая дорожка Horizon Advеnture 2 / plus
4.4
5 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
7 490 ₽
5 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
178 990
Покупка
Беговая дорожка NordiсTrack Т12.2
4.6
4 отзыва
130

Рекомендуемый максимальный вес

147

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-26%
6 190 ₽
4 593 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
56 990
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs TBX
4.5
6 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-26%
6 590 ₽
4 860 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
101 990
Покупка
Беговая дорожка Horizon Adventure 4 / plus
4.3
6 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.25 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
7 390 ₽
5 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
129 990
Покупка
Беговая дорожка Horizon Adventure 5 plus
4.5
5 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-25%
7 990 ₽
5 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 900
Покупка
Беговая дорожка NordiсTrack Т20.0
4.6
4 отзыва
139

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3.25 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Под заказ
-29%
7 490 ₽
5 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
101 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T9.2
4.5
6 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.5 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
7 890 ₽
5 727 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
150 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T17.5
4.5
5 отзывов
115

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Под заказ
-26%
6 590 ₽
4 860 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
114 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T12.0
4.5
6 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
6 990 ₽
5 127 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
119 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T7.0
4.6
6 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-26%
5 490 ₽
4 060 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
75 990
Покупка
Беговая дорожка Hasttings Performance ST T-5.0
4.4
4 отзыва
130

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

3.1 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Под заказ
-28%
7 990 ₽
5 727 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
137 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T10.0
4.5
5 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
5 690 ₽
4 127 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
96 990
Покупка
Беговая дорожка Xterra TR180
4.6
5 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

127

Длина бегового полотна

1.5 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Под заказ
-27%
6 590 ₽
4 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
134 990
Покупка
Беговая дорожка Sole F60
4.6
5 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
7 990 ₽
5 660 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
149 990
Покупка
Беговая дорожка Vision Fitness T9550 Deluxe
4.5
4 отзыва
128

Рекомендуемый максимальный вес

145

Длина бегового полотна

20 км/ч

Максимальная скорость

Да

Складная конструкция тренажера

Под заказ
-26%
6 990 ₽
5 193 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
68 990
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs TDX
4.5
5 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

138

Длина бегового полотна

3.25 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
6 990 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
109 990
Покупка
Беговая дорожка Oxygen Villa Deluxe 3
4.7
4 отзыва
130

Рекомендуемый максимальный вес

135

Длина бегового полотна

2.8 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Под заказ
-27%
6 490 ₽
4 727 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
94 990
Покупка
Беговая дорожка DFC TERRA T-505
4.5
6 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

142

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-24%
4 990 ₽
3 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
79 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TСA
4.6
7 отзывов
100

Рекомендуемый максимальный вес

123

Длина бегового полотна

2.25 л.с.

Мощность мотора

12 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-29%
6 990 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
97 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech THF
4.5
6 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

135

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
6 990 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
104 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TJF
4.5
5 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

142

Длина бегового полотна

3.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
7 190 ₽
5 193 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TLF
4.5
5 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

4 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-26%
6 090 ₽
4 527 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
104 990
Покупка
Беговая дорожка NordicTrack T7 NEW (46 полотно)
4.4
6 отзывов
105

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-26%
6 590 ₽
4 860 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
142 690
Покупка
Беговая дорожка Hasttings LCT80
4.5
5 отзывов
110

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2.5 л.с.

Мощность мотора

10 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
7 990 ₽
5 727 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
334 990
Покупка
Беговая дорожка Spirit XT385
145

Рекомендуемый максимальный вес

152.5

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
5 990 ₽
4 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
107 290
Покупка
Беговая дорожка Xterra TR1
4.3
3 отзыва
100

Рекомендуемый максимальный вес

130

Длина бегового полотна

16 км/ч

Максимальная скорость

Да

Складная конструкция тренажера

Мало в наличии
-27%
6 690 ₽
4 860 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
145 000
Покупка
Беговая дорожка Xterra TRX2500
4.5
4 отзыва
140

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

16 км/ч

Максимальная скорость

Да

Складная конструкция тренажера

Мало в наличии
-27%
6 590 ₽
4 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
134 990
Покупка
Беговая дорожка Sole F60 (2016)
105

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

2 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
7 990 ₽
5 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 900
Покупка
Беговая дорожка Sole F80 (2019)
150

Рекомендуемый максимальный вес

156

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
6 690 ₽
4 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
148 500
Покупка
Беговая дорожка Yamaguchi Max
120

Рекомендуемый максимальный вес

125

Длина бегового полотна

12 км/ч

Максимальная скорость

Да

Складная конструкция тренажера

Мало в наличии
-26%
5 590 ₽
4 127 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
74 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TDA
4.5
5 отзывов
110

Рекомендуемый максимальный вес

126

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-29%
6 990 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
89 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TFA
4.6
5 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
6 990 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
109 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech TGF
4.5
7 отзывов
120

Рекомендуемый максимальный вес

138

Длина бегового полотна

3.25 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
7 990 ₽
5 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
352 990
Покупка
Беговая дорожка Spirit XT 485
4.4
5 отзывов
150

Рекомендуемый максимальный вес

155

Длина бегового полотна

4 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
5 390 ₽
3 927 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
87 990
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs Spacetech
4.6
7 отзывов
100

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

2 л.с.

Мощность мотора

12 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-27%
7 290 ₽
5 327 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
114 990
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs TDX Touch
4.4
5 отзывов
130

Рекомендуемый максимальный вес

138

Длина бегового полотна

3.25 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
7 790 ₽
5 527 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
89 500
Покупка
Беговая дорожка Yamaguchi Runway PRO-X
100

Рекомендуемый максимальный вес

120

Длина бегового полотна

0.6 л.с.

Мощность мотора

8 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
7 990 ₽
5 793 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
199 900
Покупка
Беговая дорожка Sole F80
150

Рекомендуемый максимальный вес

152

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
6 590 ₽
4 660 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
114 990
Покупка
Беговая дорожка домашняя SVENSSON BODY LABS PHYSIOLINE TBX TOUCH
120

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

4.8 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-28%
6 890 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
149 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech A480
140

Рекомендуемый максимальный вес

141

Длина бегового полотна

3.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
5 490 ₽
3 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
91 290
Покупка
Беговая дорожка Hasttings ECLIPS
110

Рекомендуемый максимальный вес

133

Длина бегового полотна

1.75 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-29%
5 590 ₽
3 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
81 990
Покупка
Беговая дорожка домашняя SVENSSON BODY LABS BALANCE D
100

Рекомендуемый максимальный вес

130

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-26%
6 190 ₽
4 593 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
129 990
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs Physioline TМX Touch
140

Рекомендуемый максимальный вес

142

Длина бегового полотна

3.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
7 190 ₽
5 193 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
169 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech A520
140

Рекомендуемый максимальный вес

151

Длина бегового полотна

4 л.с.

Мощность мотора

22 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-28%
6 890 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
114 990
Покупка
Беговая дорожка Oxygen Fitness new Classic Argentum TFT
110

Рекомендуемый максимальный вес

140

Длина бегового полотна

3 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
6 890 ₽
4 993 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
149 990
Покупка
Беговая дорожка Titanium Masters Physiotech A460 TFT
140

Рекомендуемый максимальный вес

141

Длина бегового полотна

3.75 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-27%
5 390 ₽
3 927 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
91 990
Покупка
Беговая дорожка домашняя SVENSSON BODY LABS SPACETECH (AMBERLIGHT)
100

Рекомендуемый максимальный вес

128

Длина бегового полотна

12 км/ч

Максимальная скорость

Да

Складная конструкция тренажера

Достаточно в наличии
-26%
5 990 ₽
4 460 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
99 990
Покупка
Беговая дорожка Svensson Body Labs Enterprise muse
130

Рекомендуемый максимальный вес

135

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

16 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-27%
7 190 ₽
5 260 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
139 990
Покупка
Беговая дорожка электрическая Proxima Gela IPro, Арт. PROT-226
140

Рекомендуемый максимальный вес

145

Длина бегового полотна

3.5 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
-28%
7 190 ₽
5 193 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
239 990
Покупка
Беговая дорожка SPIRIT XT285 Black
140

Рекомендуемый максимальный вес

152.5

Длина бегового полотна

3.25 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Достаточно в наличии
-27%
6 690 ₽
4 860 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
152 590
Покупка
Беговая дорожка Xterra TR600
110

Рекомендуемый максимальный вес

152.5

Длина бегового полотна

2.75 л.с.

Мощность мотора

18 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии
402 990
Покупка
Беговая дорожка профессиональная SVENSSON INDUSTRIAL TECHART
150

Рекомендуемый максимальный вес

150

Длина бегового полотна

4.5 л.с.

Мощность мотора

20 км/ч

Максимальная скорость

Много в наличии
-25%
4 890 ₽
3 660 ₽ / мес.
Аренда 3 мес.
46 990
Покупка
VictoryFit VF-X680 red
80

Рекомендуемый максимальный вес

112

Длина бегового полотна

1.5 л.с.

Мощность мотора

12 км/ч

Максимальная скорость

Мало в наличии

Тренироваться можно эффективней.
Расскажем как!

Телефон
Нажимая «Получить консультацию» вы соглашаетесь с условиями использования сервиса FitSharing.

Читайте нас, где удобно

Подпишитесь на FitSharing в соцсетях и читайте новые материалы там, где привыкли

Скидки и акции

Скидка -15%
Подбор тренажера по параметрам
2 = 3
Приведи друга и получи кэшбэк
7 дней аренды в подарок
Коврик под тренажер бесплатно
Купи тренажер с выгодой 5%
Sub-борд со скидкой 10%
Спеццена на подарочный сертификат
Рассрочка 0%
Надоел тренажер? Привезем новый или выкупим обратно!

Еще важное про фитнес

22 апреля 2025
Степпер для похудения: польза, выбор и правила эффективных тренировок
Наталья ВдовиченкоФитнес-тренер
04 марта 2025
Лучшие лыжные тренажёры: топ-5 моделей с подробным обзором
Боговцев ВладимирСоучредитель школы бодибилдинга "Школа Чемпионов"
24 февраля 2025
Лучшие степперы: топ-10, рейтинг 2025
Ксения СкворцоваЛичный фитнес-тренер
13 февраля 2025
Лучшие беговые дорожки: топ-10, рейтинг 2025
Олеся Федосеева
Заслуженный мастер спорта России
24 января 2025
Лучшие гребные тренажеры: топ-10, рейтинг 2025
Боговцев Владимир
Соучредитель школы бодибилдинга "Школа Чемпионов"
18 декабря 2024
Лучшие эллиптические тренажеры: топ-10, рейтинг 2025
Базарова Вера Евгеньевна
МСМК по фигурному катанию на коньках
25 октября 2024
Лучшие горизонтальные велотренажеры: топ-10, рейтинг 2025
Данилевская Татьяна
Фитнес-тренер
24 октября 2024
Лучшие вертикальные велотренажеры: топ-10, рейтинг 2025
Ксения Скворцова
Личный фитнес-тренер
Не пропустите новые статьи.
Подпишитесь на нашу рассылку!
E-mail