Беговая дорожка с подъёмом: какую модель выбрать?

11 апреля 2021
Лайфхаки

Я занимаюсь бегом уже несколько лет. Мне нравится и бег трусцой, и интервальный бег, но больше всего я люблю бег в гору – он гораздо эффективнее развивает выносливость, мышечные волокна и силу.

Тренер по лёгкой атлетике Артур Лидьяр считает, что только бег в гору заставляет наши мышцы работать на максимуме. К тому же, когда мы бежим под углом, наши колени поднимаются выше, а это определяет скорость и длину шага.

Но к сожалению, при уличном беге в городских условиях мы не можем обеспечить себе постоянный подъём в гору, тем более мы не можем регулировать уклон. Поэтому я предпочитаю заниматься на беговой дорожке – это гораздо удобнее, эффективнее и практичнее.

В чём преимущества беговых дорожек с регулировкой угла наклона

Почти у всех беговых дорожек от ведущих мировых производителей есть функция изменения угла наклона. Беговая дорожка с подъёмом способна усилить интенсивность тренировки в разы – ведь очевидно, что идти или бежать в гору гораздо сложнее, чем двигаться по ровной поверхности. А ещё это самый простой способ получить силовую нагрузку в дополнении к кардио без дополнительных упражнений. Также из преимуществ я бы отметил:

  • Разнообразие в тренировках (вы можете чередовать тренировки с подъёмом и занятия на ровной поверхности)
  • Согласованная работа всех мышц (при подъёме в гору требуются дополнительные усилия и координация, усиливается нагрузка на бёдра, икры и ягодицы)

Если вы хотите похудеть, то я очень советую выбирать модели с такой возможностью, ведь при подъёме сжигается гораздо больше калорий. Если при беге без наклона за 20 минут вы «избавитесь» примерно от 150 ккал, то при наклоне 15% количество сожжёных калорий за тот же промежуток времени может увеличиться вдвое!

Беговая дорожка с подъёмом: какую модель выбрать?

Я занимаюсь на беговой дорожке Spirit Fitness XT485 (2013). Эта домашняя беговая дорожка не только функциональна (есть угол наклона до 15%, скорость до 18 км/ч, система амортизации и мощный двигатель), но и компактна – у тренажёра есть складная конструкция и его габариты в сложенном виде всего 108/89/183 см.

Я арендую эту модель на Fitsharing за 7000 рублей в месяц (покупка тоже возможна, у них есть как новые тренажёры, так и б/у модели в отличном состоянии).

Также мне нравится беговая дорожка для дома с наклоном Titanium Masters Physiotech TCA от мирового производителя Bradex Corp.

Эта модель более бюджетная – при аренде на Fitsharing на полгода вы платите всего 4000 рублей в месяц. За эти деньги вы получаете отличный функционал, при этом сам тренажёр ещё компактнее моего – его размер в сложенном виде 104/76/124 см. и весит он 53 кг.

Еще одна качественная модель - Horizon Аdventure 5 plus. У этого тренажёра угол наклона 12%, но и этого достаточно для оптимальной силовой нагрузки.

Зато эта беговая дорожка с наклоном развивает скорость до 20 км/ч, для любителей быстрого бега – отличный вариант. Цена 5500 рублей за полгода аренды на Fitsharing. Кстати, до 30 апреля у них скида 30% на все модели!

Оставляйте заявку на сайте Fitsharing, и опытные консультанты подберут для вас лучшую беговую дорожку с наклоном – функциональную и компактную. У них отличное сервисное обслуживание и доставка в день заказа – искренне рекомендую.

Читайте нас, где удобно

Подпишитесь на FitSharing в соцсетях и читайте новые материалы там, где привыкли

Скидки и акции

Подбор тренажера по параметрам
Приведи друга и получи кэшбэк
Скидка до -5% на аренду тренажера
7 дней аренды в подарок
Коврик под тренажер бесплатно
Купи тренажер с выгодой 5%
Sub-борд со скидкой 10%
Спеццена на подарочный сертификат
Рассрочка 0%
Надоел тренажер? Привезем новый или выкупим обратно!

Еще важное про фитнес

09 февраля 2024
5 принципов зимней пробежки: занимаемся спортом, несмотря на мороз
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
01 февраля 2024
Как новичку не допустить перетренированности?
Савва КалининФитнес-тренер
19 января 2024
Почему зима – лучшее время для активного спорта?
Базарова Вера Евгеньевна МСМК по фигурному катанию на коньках
11 января 2024
Зачем спортсмену сауна? Повысить выносливость и снять стресс!
Ксения СкворцоваЛичный фитнес-тренер
28 декабря 2023
Утро 1 января: готовимся к нему заранее!
Олеся ФедосееваЗаслуженный мастер спорта России
21 декабря 2023
Хотите похудеть? Хурма поможет!
Савва КалининФитнес-тренер
11 декабря 2023
Когда ЗОЖ бывает во вред здоровью? Признаки, что вы что-то делаете не так.
Ксения СкворцоваЛичный фитнес-тренер
01 декабря 2023
Правильный плейлист даст вам +100 к эффективности тренировки. Составляем и используем!
Данилевская ТатьянаФитнес-тренер
Не пропустите новые статьи.
Подпишитесь на нашу рассылку!
E-mail