Беговая дорожка с подъёмом: какую модель выбрать?
11 апреля 2021![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fsprint.editor%2F864%2F8zw00rt37iz2d7cn2ld2kzh7j13o28mh.jpg&w=1400&q=80)
Я занимаюсь бегом уже несколько лет. Мне нравится и бег трусцой, и интервальный бег, но больше всего я люблю бег в гору – он гораздо эффективнее развивает выносливость, мышечные волокна и силу.
Тренер по лёгкой атлетике Артур Лидьяр считает, что только бег в гору заставляет наши мышцы работать на максимуме. К тому же, когда мы бежим под углом, наши колени поднимаются выше, а это определяет скорость и длину шага.
Но к сожалению, при уличном беге в городских условиях мы не можем обеспечить себе постоянный подъём в гору, тем более мы не можем регулировать уклон. Поэтому я предпочитаю заниматься на беговой дорожке – это гораздо удобнее, эффективнее и практичнее.
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fsprint.editor%2F864%2F8zw00rt37iz2d7cn2ld2kzh7j13o28mh.jpg&w=1400&q=80)
В чём преимущества беговых дорожек с регулировкой угла наклона
Почти у всех беговых дорожек от ведущих мировых производителей есть функция изменения угла наклона. Беговая дорожка с подъёмом способна усилить интенсивность тренировки в разы – ведь очевидно, что идти или бежать в гору гораздо сложнее, чем двигаться по ровной поверхности. А ещё это самый простой способ получить силовую нагрузку в дополнении к кардио без дополнительных упражнений. Также из преимуществ я бы отметил:
- Разнообразие в тренировках (вы можете чередовать тренировки с подъёмом и занятия на ровной поверхности)
- Согласованная работа всех мышц (при подъёме в гору требуются дополнительные усилия и координация, усиливается нагрузка на бёдра, икры и ягодицы)
Если вы хотите похудеть, то я очень советую выбирать модели с такой возможностью, ведь при подъёме сжигается гораздо больше калорий. Если при беге без наклона за 20 минут вы «избавитесь» примерно от 150 ккал, то при наклоне 15% количество сожжёных калорий за тот же промежуток времени может увеличиться вдвое!
Беговая дорожка с подъёмом: какую модель выбрать?
Я занимаюсь на беговой дорожке Spirit Fitness XT485 (2013). Эта домашняя беговая дорожка не только функциональна (есть угол наклона до 15%, скорость до 18 км/ч, система амортизации и мощный двигатель), но и компактна – у тренажёра есть складная конструкция и его габариты в сложенном виде всего 108/89/183 см.
Я арендую эту модель на Fitsharing за 7000 рублей в месяц (покупка тоже возможна, у них есть как новые тренажёры, так и б/у модели в отличном состоянии).
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fsprint.editor%2Fa4c%2Fr0m0srrkvcbwte4ycgrbguovvfh1vqi0.png&w=1400&q=80)
Также мне нравится беговая дорожка для дома с наклоном Titanium Masters Physiotech TCA от мирового производителя Bradex Corp.
Эта модель более бюджетная – при аренде на Fitsharing на полгода вы платите всего 4000 рублей в месяц. За эти деньги вы получаете отличный функционал, при этом сам тренажёр ещё компактнее моего – его размер в сложенном виде 104/76/124 см. и весит он 53 кг.
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fsprint.editor%2F4be%2F354zr719u8cv996a1q237r5tkrec0can.png&w=1400&q=80)
Еще одна качественная модель - Horizon Аdventure 5 plus. У этого тренажёра угол наклона 12%, но и этого достаточно для оптимальной силовой нагрузки.
Зато эта беговая дорожка с наклоном развивает скорость до 20 км/ч, для любителей быстрого бега – отличный вариант. Цена 5500 рублей за полгода аренды на Fitsharing. Кстати, до 30 апреля у них скида 30% на все модели!
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fsprint.editor%2F1e3%2Fi9ah6mnr2cku57uph83xe2xyt23w6i01.png&w=1400&q=80)
Оставляйте заявку на сайте Fitsharing, и опытные консультанты подберут для вас лучшую беговую дорожку с наклоном – функциональную и компактную. У них отличное сервисное обслуживание и доставка в день заказа – искренне рекомендую.
Скидки и акции
Еще важное про фитнес
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F708%2F540_680_0%2F8k9n5d7crygr7h98s69d03fkt9n5sypj.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F80f%2F280_280_0%2Fstyhbw86brk1ikkrxt9kmocakcsmosim.png&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F731%2F540_680_0%2F40ppgzd27pg7qziq8na77sb656ukjnyb.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F628%2F280_280_0%2Forww9ole133ko631xw287xwb3735hiem.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fc33%2F540_680_0%2Fbgvytazolupg3r5pekx3l6itijx3wntf.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F775%2F280_280_0%2Fyck0r8bpar381ajenvfdzlpg68ys8b2p.jpeg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fmedialibrary%2F619%2F540_680_0%2Fi02of1hxq9apunklg35pw7nb3na1g3xp.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F628%2F280_280_0%2Forww9ole133ko631xw287xwb3735hiem.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F975%2F540_680_0%2F6g0ypss488g5tcy5j23kdcrcz45if0lb.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F80f%2F280_280_0%2Fstyhbw86brk1ikkrxt9kmocakcsmosim.png&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fb10%2F540_680_0%2F93yewvxe128bqt561g3ghzxq09w9q8nn.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2Fb04%2F280_280_0%2Ftc2z93ouskmke6ud6ohols3zdjm7i0i4.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F199%2F540_680_0%2Fqwoujbx5cj2g6l27zk4tzoe09c68a7fc.jpg&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F628%2F280_280_0%2Forww9ole133ko631xw287xwb3735hiem.jpg&w=1400&q=75)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fsprint.editor%2Fb38%2F540_680_0%2Fwwdgeu3f5i0uqnxn6m4y66rgbowlb1me.png&w=1400&q=80)
![](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Ffitsharing.ru%2Fupload%2Fresize_cache%2Fiblock%2F527%2F280_280_0%2Fyu61gsp23mlfa2dum2frcmmz0kdoh5pi.jpg&w=1400&q=75)
Подпишитесь на нашу рассылку!