Почти у всех беговых дорожек от ведущих мировых производителей есть функция изменения угла наклона. Беговая дорожка с подъёмом способна усилить интенсивность тренировки в разы – ведь очевидно, что идти или бежать в гору гораздо сложнее, чем двигаться по ровной поверхности. А ещё это самый простой способ получить силовую нагрузку в дополнении к кардио без дополнительных упражнений. Также из преимуществ я бы отметил:
- Разнообразие в тренировках (вы можете чередовать тренировки с подъёмом и занятия на ровной поверхности)
- Согласованная работа всех мышц (при подъёме в гору требуются дополнительные усилия и координация, усиливается нагрузка на бёдра, икры и ягодицы)
Если вы хотите похудеть, то я очень советую выбирать модели с такой возможностью, ведь при подъёме сжигается гораздо больше калорий. Если при беге без наклона за 20 минут вы «избавитесь» примерно от 150 ккал, то при наклоне 15% количество сожжёных калорий за тот же промежуток времени может увеличиться вдвое!