Как заниматься бегом круглый год? Беговая дорожка поможет!
05 июня 2020
Заниматься бегом я начала полтора года назад. Удивительно, но раньше я никогда этого не любила и даже не представляла, что каждый день буду бегать на улице. Я пришла к этой идее, потому что очень сильно хотела похудеть, а никакие другие варианты не давали хорошего результата.
И вот в течение почти 7 месяцев я каждый день по часу бегала по набережной недалеко от своего дома. Результат оказался очень заметным: за это время у меня ушло около 6 килограммов, и я уже начала привыкать к своей новой фигуре. Терять свои наработки ни в коем случае мне не хотелось!
Но вот тут встала проблема: началась зима. Мне пришлось серьёзно задуматься, что же делать дальше с моими пробежками. Бросать я очень боялась: были опасения, что заброшу раз и навсегда. Да и форму потерять тоже был риск.
Я почитала мнения профессионалов на этот счёт, и они все как один советуют не бросать занятия. Например, Сергей Корнеев, главный тренер «Бегового сообщества», говорит так: "Если у вас есть планы и цели на беговой сезон, пробежки осенью и зимой помогут вам качественнее подготовиться и быстро втянуться в тренировочный процесс весной". То есть, прерываться нельзя.
Скоро я расскажу, как мне помогла решить проблему беговая дорожка Nordictrack и почему я отказалась от её покупки. Но сначала перечислю причины, по которым я отказалась от бега на улице в зимний период.
Почему бегать зимой нежелательно?
Не буду говорить о том, что в зимнее время вообще не хочется выходить из дома, это и так понятно. Я была готова себя пересиливать, меня волновало другое: насколько это безопасно?
Чем больше я изучала вопрос, тем больше склонялась к мысли о том, что мне надо найти какой-то новый вариант бега, и вот почему.
- Вероятность получить обморожение
Речь идёт об обморожении верхних дыхательных путей. Это чревато серьёзными простудными заболеваниями. А получить их легче простого, потому что во время бега хочется дышать часто и глубоко, а воздух, особенно у нас в Питере, бывает очень холодным.
- Вероятность получить травму
Летом она намного меньше, а вот зимой очень легко поскользнуться и упасть. Во время бега этот риск ещё больше увеличивается.
- Сложные погодные условия
Помимо морозов, также бывают метели и снегопады. И тут уж, как ни крути, бегать никак не получится. Ведь во время снегопада у нас во дворе снега иногда по колено, а на набережной жуткий ветер.
- Риск вспотеть и простудиться
Если легко одеться, обязательно замёрзнешь и простудишься. Если одеться тепло, вспотеешь, и тоже простудишься. Подобрать подходящую одежду можно только путём экспериментов, а к этому я была не готова
- Темнота
Ещё один неприятный спутник зимы – это темнота. Летом я бегала и в 6 утра, и в 9, и в 18, и в 22 часа. Зимой почти всегда темно. Но бежать по темноте – совсем не вариант, это просто страшно и опасно.
Кстати, я уже привыкла заниматься тогда, когда мне хочется, и потому меня не устраивал вариант заниматься на тренажёре в зале. Да и вообще я хотела поменьше времени тратить на дорогу, а больше – на сами занятия.
Поэтому решила, что мне нужна дорожка домой, чтобы на ней бегать.
Как я выбирала беговую дорожку?
Расскажу, почему я решила в итоге купить беговую дорожку Nordictrack, и почему в итоге я решила не совершать эту покупку.
Во-первых, меня интересовало, чтобы был надёжный и известный бренд. Чем больше доверия производителю, тем меньше шанс, что товар сломается. Я стала присматриваться к американским брендам, и моё внимание сразу привлекла NordicTrack. К тому же, у одного из моих друзей стоит тренажёр этого производителя, это тоже сыграло важную роль. Потому что я слышала от него хорошие отзывы.
Далее я обратила внимание на характеристики беговых дорожек Nordictrack.
Меня не интересовали особые навороты, я смотрела на следующее:
- Ширина полотна, чтобы было удобно бегать и при этом можно было развивать достаточную скорость. Ведь чем шире полотно, тем больше можно ускоряться.
- Наличие дисплея для контроля параметров бега. Он есть практически у всех моделей этого производителя.
- Возможность менять программы.
- Электрический тип, как самый эффективный. Но других сейчас почти и не делают.
Конечно, мне хотелось приобрести модель с такими техническими характеристиками относительно недорого. Поэтому я решила, что возьму самую простую модель этого надёжного производителя. Цена беговой дорожки Nordictrack Т12.2 меня устроила, и я уже хотела позвонить в интернет-магазин, чтобы её приобрести.
Но вот что меня волновало. Скоро настанет лето, и мне захочется снова бегать по улицам. Значит, полгода моя новая дорожка будет просто простаивать. А кредит за неё придётся платить, и это казалось мне не очень выгодным решением.
Решение нашлось неожиданно. Тот самый друг, который пользовался тренажёром Nordictrack, узнав, что я собираюсь покупать дорожку, скинул мне ссылку на сервис Fitsharing.ru, где её можно арендовать. Выяснилось, что он и сам арендовал свой тренажёр в этом сервисе, который работает по Москве, Питеру и другим городам России.
И я вдруг поняла, что у такого варианта очень много преимуществ.
Во-первых, я смогу брать дорожку в аренду только на полгода! Летом я буду отдавать её обратно, и платить не придётся. Причём это не продажа, а просто перерыв в аренде. Никаких проблем!
Кроме того, стоимость при аренде куда ниже, и кредит брать мне не пришлось в итоге.
А ещё в каталоге на сайте я сразу нашла ту модель, которую уже хотела покупать. Проверила по названию, описанию и характеристикам – именно то, что я хотела. А вообще модельный ряд на сайте довольно широкий.
NordicTrack elite 4000
Складной тренажёр с системой амортизации, 40 программ. 15-дюймовая консоль, сенсорный монитор.
NordicTrack C300.
Мощность двигателя 2.75 л.с. Есть система амортизации, 24 программы. На консоли отображаются время, дистанция и другие параметры тренировки.
NordicTrack T7.
Складной тренажер с системой амортизации. Электронное изменение угла наклона полотна. 20 программ, встроенные мультимедийные колонки.
NordicTrack T12.
Тренажёр с мощностью двигателя 3 л. с. и 32 программами. Есть возможность создания пользовательских программ. Консоль 7 дюймов.
NordiсTrack Т20.0.
Мощность 3.25 л.с. Складная конструкция, амортизация, 24 программы. Сенсорные датчики на рукоятках для измерения пульса.
NordicTrack T10.0.
При беге на этой дорожке можно выбирать одну из 20 программ. Имеет 7-дюймовую консоль и сенсорный монитор. Доступ к облачному сервису.
NordicTrack T17.5.
У этой модели мощность двигателя 3 л.с., 15 вариантов угла наклона полотна. 32 программы на выбор пользователя.
NordiсTrack T9.2.
Складная, с 20 программами, с 6-дюймовой консолью. Мощность двигателя 2.5 л.с. Электронное изменение угла наклона полотна.
NordicTrack Т12.2.
Тренажёр с 6-дюймовой консолью и 24 программами. Есть возможность подключения к облачному сервису. Поддержка нагрудных кардиодатчиков.
Я решила попробовать и заказала доставку Nordictrack Т12.2. При аренде мне даже дали коврик бесплатно – в подарок.
Таким образом я успешно занималась в течение всей прошлой зимы, а летом снова бегала по набережной. Сейчас уже стало холодно, и я снова заказала домой тренажёр. Бег круглый год, даже по 40 минут в день, даёт огромную пользу. Главное не останавливаться!
4.6
Тренироваться можно эффективней.
Расскажем как!
Скидки и акции
Еще важное про фитнес
Подпишитесь на нашу рассылку!