Домашний тренажер избавит вас от лишнего веса!

Лето на носу – а значит, пора готовиться к пляжному сезону. Для этого в первую очередь, надо похудеть, убрать лишний жир с живота и боков. А кроме того, немного подкачать пресс и другие мышцы. Но у меня есть проблема: совершенно не хватает времени! По будням я ухожу на работу в 8 и прихожу около 7 вечера. Сил идти в спортзал нет абсолютно. В субботу я занимаюсь весь день с детьми: секции, уроки, плюс навещаю маму. Поскольку живем в Москве, только на дорогу до секции можно потратить два часа.

Итого остается воскресенье. Но если заниматься один раз в неделю, от этого не будет никакого толка. Остается “закрыть рот на замок” и совсем перестать есть, но и это не вариант, потому что вкусная еда нужна мне для хорошего настроения, а на диетах я всегда раздраженная и даже не могу работать.

Поэтому я стала перебирать варианты, как можно дать себе физическую нагрузку, учитывая мою ситуацию со временем. Наткнулась в интернете на предложение купить в Москве тренажеры для дома. Задумалась: может, это именно то, что мне стоит выбрать?

В целом идея мне понравилась, ведь тут куча плюсов:

Но вот что выбрать? Я решила изучить этот вопрос, чтобы получить именно тот тренажер, который мне действительно подойдет. И вот что выяснила.

Беговая дорожка – идеально для похудения

Такой тренажер для дома позволяет скинуть за час непрерывного бега до 800 калорий, это рекорд среди всех видов такого оборудования. Правда, для этого придется “выкладываться по полной”. Кроме того, бег – это такой вид спорта, который заставляет двигаться все тело и задействует разные группы мышц. Ну а поскольку приходится бежать долго и на высокой скорости, то он еще и хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, дорожка – наиболее “естественный” тренажер, поскольку она симулирует ходьбу и бег, которые максимально понятны для человека с самого рождения.

Можно ли накачать мышцы ног на дорожке? Вполне! Но для этого желательно использовать дополнительные возможности. Например, установить высокий уровень наклона, чтобы бежать “в горку”.

Велосипед – тренажер, доступный для всех

Занимаясь спортом, обязательно надо иметь в виду свою физическую подготовку. На дорожку, например, не стоит вставать, если есть какие-то проблемы с сердцем или позвоночником. И даже здоровому человеку желательно делать нагрузку умеренной.

“Многие начинающие спортсмены не обращают внимания на уровень нагрузки, а это ошибка. Если есть какие-то негативные ощущения в теле, тренировку лучше прервать. Слушайте свой организм, он всегда подскажет правильное решение”, – советует фитнес-тренер Оксана Брик.

Что же касается велотренажера, то он имитирует езду на велосипеде и потому максимально безопасен. Если ехать на нем не спеша, вы абсолютно точно не получите травму, упасть с него тоже нельзя. Он прекрасно подходит для мышц ног и спины, “прокачивая” в основном нижнюю часть туловища. Велотренажеры доступны даже тем, кому, согласно рекомендациям врачей, вообще противопоказаны физические нагрузки.

Этот вариант привлек тем, что он позволяет хорошо накачать ноги и попу, что явно сделает мою фигуру привлекательнее. Правда, он в меньшей степени подходит для снижения веса. А еще он компактный, занимает в квартире не так много места.

Если брать такое оборудование – как и дорожку – то надо следить за тем, чтобы он был устойчивым и не шумел во время работы, иначе заниматься на нем будет практически невозможно. Также стоит обратить внимание на то, чтобы у тренажера имелось удобное табло, на котором вы в любой момент сможете посмотреть пройденное расстояние, сожженные за это время калории и другие параметры тренировки.

Я знаю, что такие тренажеры для дома в Москве есть в каждом интернет-магазине и пользуются особой популярностью, входя в топ самым покупаемых товаров. Но я решила посмотреть, какое еще бывает спортивное оборудование.

Эллиптический тренажер

Это имитатор ходьбы на лыжах. Таким образом, он помогает держать в хорошей физической форме все тело: и верх, и низ, подходит для накачивания и ног, и рук.

Его преимущество в том, что он дает нагрузку на все мышечные группы, недостаток – в меньшей степени развивает суставы и тренирует выносливость, потому что имеет очень плавный ход. Кстати, потратить на эллипсе много калорий тоже проблематично, потому что он с трудом может обеспечить большую нагрузку. Однако это возможно, если ваша модель будет иметь функцию увеличенного сопротивления.

Гребной тренажер

Несмотря на то, что он тоже является кардио, но близок к силовым тренажерам. Он имитирует греблю на лодке, а потому способствует развитию разных групп мышц и повышает общую выносливость организма.

Такой домашний тренажер помогает похудеть не меньше беговых дорожек и степперов, поскольку позволяет выполнять мощные движения руками взад и вперед, причем нижняя часть корпуса при этом тоже двигается. Однако для лучшей эффективности очень важно правильно освоить технику движений, тогда вы сможете извлечь из тренировок максимум пользы.

Если регулярно заниматься на гребном тренажере, то неизбежно накачаешь себе руки, поскольку они будут получать очень значительные нагрузки. Но это еще не все – одновременно с тем качается и пресс. Поэтому, хотя гребной тренажер и не так популярен, как тот же велосипед, однако над ним стоит подумать, если вы ищете интенсивных тренировок. Ну и конечно, во время них жир горит очень эффективно, так что это неплохой вариант для “худеющих”.

Что же в итоге выбрать?

Итак, я просмотрела множество предложений купить в Москве тренажеры для дома недорого. Лично для себя я сделала выбор в пользу беговой дорожки, чтобы как можно быстрее скинуть лишний вес. Правда, хотелось мне и велотренажер, чтобы как следует проработать низ.

Проблема в том, что в магазинах купить тренажер хорошего качества очень сложно, они стоят под сотню тысяч рублей. Я пролистала каталоги и поняла, что не потяну такие затраты. Однако в ходе своих поисков я наткнулась на такое предложение: “Ищете тренажеры для дома недорого в Москве? Арендуйте в сервисе Fitsharing”. Я изучила более внимательно: действительно, можно арендовать широкую линейку спортивных тренажеров, причем цены вполне приемлемые. Стоимость аренды той же дорожки или эллипса в месяц составляет всего пару тысяч рублей. Это же в 50 раз меньше, чем при покупке! А еще, когда я похудею, мне ничто не мешает поменять одмин тренажер на другой: например, дорожку – на тот же самый эллипс.

В итоге я взяла в Fitsharing дорожку и всем довольна: мне доставили мой заказ на дом уже на следующий день, еще и коврик подарили, чтобы было удобнее на ней заниматься. Тренажер хороший: полотно широкое, можно бежать с высокой скоростью, ничего не скрипит, не шумит и не шатается во время занятий. Предлагаю и вам подумать: может, не нужен вам спортзал? Ведь дома можно заниматься в свое удовольствие и за счет регулярности тренировок получить очень хороший результат!