Москва
Сменить город
Ремонт
Close
Напишите нам
Telegram
WhatsApp
VK
Messenger
Phone

Бег для начинающих: на что обратить внимание

Бег – это самый популярный вид спорта. Раньше я тоже считала, что в нём нет ничего сложного – выходи на улицу и беги. Но в нашем климате бег на улице не всегда в удовольствие, поэтому всё больше людей выбирают домашние пробежки на беговой дорожке, и я в их числе.

Домашний тренажёр – это и правда самый простой и удобный вариант занятий. Но многие считают, что раз они занимаются дома, то можно «забить» на внешний вид и спортивную обувь, хотя это в корне неправильно.

Стильную тренировочную одежду и правда необязательно приобретать, а вот к выбору обуви нужно подойти ответственно. Тренер по лёгкой атлетике международного класса Наталья Измодёнова считает, что качественные беговые кроссовки помогут уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник. Разумеется, для бега не подойдут обычные ботинки или кеды, тем более нельзя заниматься бегом босиком. Даже кроссовки для других видов спорта (баскетбол, теннис и т.д.) не адаптированы для пробежек, потому что каждый вид спорта специфичен и подразумевает разную степень нагрузки.

Кроссовки для бега как минимум должны:

1) Иметь систему амортизации
2) Быть мягкими и гибкими (особенно подошва и верх обуви)
3) Обладать резиновыми вставками, устойчивыми к растиранию
4) Иметь съёмные стельки
5) Весить не более 400 грамм (пара кроссовок)

Мужские и женские кроссовки могут отличаться – как правило, женская колодка более узкая, пятка более высокая, амортизация более мягкая.

Помните, что чем больше вы весите и чем менее натренированы ваши мышцы, тем ответственнее следует подойти к выбору подходящей обуви.

То же самое касается и беговой дорожки – новичку сложно сориентироваться во всём разнообразии. На мой взгляд, беговая дорожка для начинающих должна быть электрической (механические модели – это прошлый век, да и заниматься на них гораздо сложнее), обладать мощностью двигателя как минимум 2 л.с. и иметь возможность изменения угла наклона.

Для начинающих подойдёт беговая дорожка Hasttings , модель Hasttings Performance ST T-5.0. Именно на ней я начала заниматься год назад, и влюбилась в бег навсегда)).

Во-первых, этот тренажёр выдерживает до 130 кг и подойдёт практически всем; во-вторых, он развивает скорость до 22 км/ч, а значит, подходит для любого вида тренировок; и в-третьих, у него есть уровень наклона до 20%, что позволяет бегать или ходить в гору. На Fitsharing этот тренажёр можно арендовать всего за 5000 рублей в месяц (при аренде на полгода).

Если вы хотите недорого купить беговую дорожку, обратите внимание на новую модель Hasttings Silver.

Эта компактная модель с полным функционалом стоит всего 37.990 рублей на сайте Fitsharing – отличная цена для полноценного домашнего тренажёра.

Любителям стильного современного дизайна советую Hasttings Fusion.

В этой модели мне нравится стильный поворотный LED-экран, складная конструкция, и конечно, цена на Fitsharing – 48.990 рублей.

В целом, беговые дорожки hasttings отличает надёжность, мощь и комфорт, и я их искренне рекомендую. Арендовать или купить беговую дорожку можно на сайте Fitsharing – у них огромный выбор тренажёров как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Но если честно, то Hasttings - беговые дорожки, купить которые получается накладно, поэтому я рекомендую аренду. Тем более, у Fitsharing отличное сервисное обслуживание и доставка в день заказа. Оставляйте заявку на сайте Fitsharing и начните заниматься бегом уже сегодня!

14 мая/ 2021
Автор: Надежда Аноп
Фотография: Unspalsh
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ ПО АРЕНДЕ ТРЕНАЖЕРА?
решим любые вопросы по аренде тренажера
+7 (495) 1-000-000
ПЕРЕЙТИ К СПИСКУ ТРЕНАЖЕРОВ
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ